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第 2 楼

元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。（转自新浪微博：广州启芳医药）

治失眠的芝麻核桃丸：50克芝麻，50克桑叶，50克核桃仁。将三种材料放入一个小钵中捣碎，然后加入适量的蜂蜜，均匀地调成糊状，再将它搓成小丸就可以了。每天起床后和临睡前各服一丸。坚持一段时间后，失眠真的有了改善。（转自新浪微博：广州启芳医药）

我国目前还没有相关机构做过全国每年浪费药品数量的调查统计数据。但从相关实践和资料看，药品浪费触目惊心。家家户户几乎都有过期药，有些被稀里糊涂吃下肚，有些则直接被扔掉。

（转自新浪微博：广州启芳医药）

鱼腥草：有绿色环保抗生素之美称，可提高肌体免疫力，清热、利尿、解毒。 夏秋交替时节，很多人会出现湿疹、牙痛、口疮、心烦失眠等湿热较盛的表现，这时可以用鱼腥草熬汤喝，能有效排出体内堆积的湿热。如果再加上白梨和冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，也是预防秋天干燥的“必备武器”。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【女人最让男人痴迷的十大魅力法则】 1.做个有高雅爱好的女人；2.做个有生活情趣的女人；3.做个不事张扬的女人；4.做个贤惠可爱的女人；5.做个保持自我的女人；6.做个勇于说不的女人；7.做个会穿衣打扮的女人；8.做个睿智聪明的女人；9.做个懂得欣赏的女人；10.做个大小有度的女人。 （转自新浪微博：广州启芳医药）

养生要“三寡”：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。精、气、神是构成和育养人体生命的三大要素，存则俱存，亡则俱亡，三位一体，缺一不可。精气、气足、神旺是人体健康的标志，而精气、气虚、神弱，则是产生疾病与人体早衰的根源，所以重视保养精、气、神，做到“三寡”，是健康长寿的要诀。（转自新浪微博：广州启芳医药）

初秋，人体若湿气重则会觉得头皮紧，关节屈伸不利，浑身没劲，犯困。《素问.生气通天论》：“因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋緛短，小筋驰长。緛短为拘，驰长为痿。”敲打后背的膀胱经、喝薏米水、进行出汗的运动、早起梳头可助缓解。（转自新浪微博：广州启芳医药）

蔗汁粥，甘蔗汁100~150毫升，大米100克。将甘蔗洗净，切碎，榨汁备用。取大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时调入蔗汁，再煮一、二沸即成，每日1剂。可清热生津，养阴润燥。中医认为，甘蔗性味甘、寒，入肺、胃经，有清热润燥，生津止渴之功，适用于阴虚肺燥所致的咳嗽。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【处暑节气养生功法】此时节湿气仍重，要不断激发膀胱经，排毒祛湿。方法：十指交叉放在后颈部，用双手掌根提捏颈肌至发热，可清除头面部毒素，改善头痛颈椎病，使人头脑轻松。双手握拳轻叩尾骨以上腰椎以下，可清除上半身毒素，改善腰背酸痛等问题，此处多妇科要穴，专门消炎活血化瘀。（转自新浪微博：广州启芳医药）

今天是农历七月十七，（藏传）观世音菩萨节日，作何善恶成千万倍。观世音菩萨相貌端庄慈祥，经常手持净瓶杨柳，具有无量的智慧和神通，大慈大悲，普救人间疾苦。当人们遇到灾难时，只要念其名号，便前往救度。南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨！祈愿国家光明百姓安康，愿众生离苦得乐，皆成佛道。（转自新浪微博：广州启芳医药）

处暑过后，要注意防暑祛湿，养护脾胃，因为胃喜湿不喜寒，夜里不要贪凉，以防胃肠道疾病。经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别“重口味”。宜健脾祛湿养胃，如赤小豆、薏米、莲子、扁豆、冬瓜、茯苓，多吃蔬菜、谷物、豆类、薯类、菌类等进行调理。（转自新浪微博：广州启芳医药）

想排毒养颜吗？一起来吧！早晨5~7点气血流注大肠经，一般就是在我们起床的时间。所以，起床以后喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，如果你没有时间准备，清水也一样，微温。喝完水后，敲打大肠经。肺经与大肠经是一个小的圆，所以最好两条经络一起敲打，既通便，又排毒。（转自新浪微博：广州启芳医药）

人体有个祛斑穴——血海穴: 是生血和活血化淤的要穴。找穴要领：用掌心盖住患者的膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴有健脾化湿，调经通血作用。血海穴主治一切血病妇科病。午饭前按血海穴，有利于祛除脸上雀斑。（转自新浪微博：广州启芳医药）

如果肩膀因姿势不良出现酸痛的现象，可以用“举手投降”的方法缓解。这个练习很简单，可以躺在床上或靠在墙边，肘部弯曲，双手上举，呈“投降”的姿势，保持5-10秒，然后放松，重复3-5次。该动作有助于舒展胸部，双肩和双臂，缓解姿势不良带来的肌肉紧张。（转自新浪微博：广州启芳医药）

第 3 楼

路金波：人生有八万四千种精彩的活法，但只有一种乏味的活法---就是没有梦想的生活。在所有的梦想里，幸福最低等，自由最高贵。世界上从没有人得到过恒久的幸福。但是，偶有超凡脱俗的智者，克服了包括对死亡的恐惧，成功地进入到自由的境界。那种自由带来的力量和喜悦，是永恒的。（转自新浪微博：广州启芳医药）

天气转凉，暑气消散，这时人会感到倦怠乏力，这是体内取得阴阳平衡的一种过渡生理现象。对待秋乏可适当增加睡眠，增加睡眠有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，也顺应了秋季“阴精收藏，收敛神气”的养生法则。饮食上一些滋补食品如红枣、莲子、蜜糖、银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【男人吸引女人的10个特质】1、真实 2、深刻 3、胸怀 4、敢为 5、风度 6、机灵 7、幽默 8、进取 9、浪漫 10、冒险  【女人吸引男人的10个特点】1、温柔 2、知性 3、直性 4、涵养 5、朦胧 6、小动作 7、勤于家事 8、肤白 9、性感着装 10、香氛  （转自新浪微博：广州启芳医药）

【降脂补钙萝卜玉米排骨汤】1.玉米切断，排骨切块，白萝卜切滚刀块，姜切四片，葱切段；2.排骨洗净入开水锅中焯一下捞出再洗净；3.排骨放入砂锅里，加姜片、葱段和料酒，大火开后转小火炖1小时；4.加入切块的白萝卜和玉米再炖半小时，加盐、鸡精调味即可。（转自新浪微博：广州启芳医药）

《黄帝内经》曰：“心动，则五脏六腑皆摇。”如果心都不安了，要想五脏六腑安和健康，是不可能的。苏东坡说：“安心是药更无方。”这是强调心灵修炼的重要性，安心法门是对治当今时代心理疾患的良药。（转自新浪微博：广州启芳医药）

焦神曲、焦麦芽、焦山楂，三药合用称谓“焦三仙”，能互相增加其消食导滞的能力，如再加焦槟榔则称“焦四仙”，又加强了下气消积的功效。周末大鱼大肉吃得不舒服了，可以一试，效果很好。（转自新浪微博：广州启芳医药）

秋天不要做剧烈的运动，避免伤筋。尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗伤阳气，可用明《遵生八笺》中的坐功：每日寅时，正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。也可多做广播体操，打太极拳、散步等。（转自新浪微博：广州启芳医药）

[小儿秋季咳嗽不要盲目吃梨]很多人都知道，秋季因天气干燥导致的咳嗽，吃白梨效果好。但是，白梨所适合的是“温燥”型，如果是“凉燥”，吃梨咳嗽反而会加重。这时，应该用杏仁3g（打碎），苏叶5g泡开水喝，效果可靠。（转自新浪微博：广州启芳医药）

[预防秋燥]秋燥可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。可适当多喝水，饮食以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，少吃辣椒、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜过勤，不宜用碱性沐浴用品洗澡。秋季还应笑口常开，经常笑，能保养肺气，驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。（转自新浪微博：广州启芳医药）

郭德纲：将西瓜绿皮削下，细切成丝，散铺于宣纸上，置于着阳避风处。大约两日，干如茶叶，收于瓷坛中。可治上火，可治口腔溃疡，可治舌尖起泡。取玻璃杯，捏少许注入沸水。片刻，清香四溢并有瓜味。德云出品，郭氏秘方，砸挂轩珍藏，取名小翠儿。喝吧，败败心火，人生其实挺美好。（转自新浪微博：广州启芳医药）

薏仁绿豆粥对付“秋老虎”。“秋老虎”属温燥，易损人体津液，导致皮肤干燥、眼干咽干、小便黄、大便秘结。绿豆、百合、薏仁各30克、粳米50克，洗净后下锅煮至熟烂，加冰糖后服用。绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【一定要抽烟的话，请记住】①烟抽到剩1/3时要丢掉，越后面有害物越多；②湿烟不要抽，致癌机率加倍；③不要抽了一半再接着抽，有害物质会充分燃烧；④尽量抽混合烟不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少；⑤抽烟后多喝水，有助排毒；⑥你劝不了朋友戒烟，但可以转起来告知他们抽烟的大忌。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【养生保健按摩方法】最易操作：小腹和脚底。1、揉小腹，有助健脾胃。2、捏脚底，促进血循环。功效最全：双耳和脊椎。3、搓双耳，全身都受益。4、推脊椎，增强免疫力。最易忽略：腋窝和前胸。5、按腋窝，宁神宽心胸。6、拍前胸，提高肺功能。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【8法巧除黑眼圈】 ①冷水鲜奶浸纸巾敷眼15分钟。②纱布蘸酸奶外敷10分钟。③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷。④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部。⑤苹果切片敷眼15分钟。⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟。⑦土豆去皮切片外敷5分钟。⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【缓解肩膀疼痛】一个简单可行的方法：我们把手心的劳宫穴贴在缺盆处，轻轻地蠕动，慢慢地提捏，提捏的劲道采取“落雁劲”，就好像是大雁落沙滩那样，看似轻柔，但内带劲力。我们没事的时候可以多做这个动作，松开了缺盆，肩膀疼痛就会缓解很多。（转自新浪微博：广州启芳医药）

老师搞家庭卫生搞的有点烦了！于是，在家庭小黑板上写下“家庭卫生，人人有责”八个字。中午，儿子放学后，人字加一横，老婆发现黑板上变成了“家庭卫生，大人有责”。晚上，丈夫下班后，又加一横，老婆发现黑板上变成了“家庭卫生，夫人有责”。（转自新浪微博：广州启芳医药）

第 4 楼

【不可隔夜吃的食物】①鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能；②绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅会发黄、变味，硝酸盐还会被还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用；③凉拌菜在加工时就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很可能已经变质，应该现做现吃。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【食物成毒记】1、高温长时间煮绿豆=毒：高温下遇铁会生成黑色的单宁铁。2、不锈钢或铁锅熬中药=毒。3、用铝锅盛菜肴=毒：遇盐等物质会发生化学反应。4、用乌柏木或有异味的木料做菜板=毒．5、用油漆或雕刻镌镂的竹筷=毒：油漆含铅、苯等化学物质。6、用花色瓷器盛佐料=毒。（转自新浪微博：广州启芳医药）

看病时大夫都问大小便的原因——“肺与大肠相表里”、“心与小肠相表里”、“肾与膀胱相表里”。 问“二便”是了解肺、心、肾的功能，肺、心、肾跟大小便有着相当密切的联系。如当小便出现问题时，与肾气足不足、命门火衰不衰都密切相关。肺寒的话，一定会导致大肠寒。（转自新浪微博：广州启芳医药）

中医认为，藕味甘，无毒，生则性寒，熟则性热。《本草经疏》认为，生者能凉血散瘀、除热清胃解渴、止吐、衄血、疗金疮、治霍乱、解酒。熟者甘温，能健脾开胃、益血补心、消食、止泻、生肌。取藕、梨等量，洗净后切碎捣汁饮服，可治肺热咳嗽、咽干喉痛。（转自新浪微博：广州启芳医药）

蜂蜜能润燥，非常适合秋天服用。桂花蜜有“金芙蓉”之称，是爱美女士的首选，因为它的润肤、养颜效果较好；爱上火的人，秋天易口干舌燥，有上火症状，最好选择洋槐蜜，因为它的润肺、去燥效果好；枣花蜜颜色偏深，具有安神、补血的功效，所以是中老年妇女儿童和体弱者理想食品。（转自新浪微博：广州启芳医药）

中国古代相书上说“男抖穷”，意思是男人如果坐在那儿没事就抖脚，就说明他肾精不足。肾精不足就会影响到他的思维；思维有问题，做事肯定就有问题；做事有问题，就不会成功；做事总是不成功，就会导致他的穷困。所以，中国文化强调考察一个人不仅要听其言，还要观其行。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【一叹穷三年】从风水的命理学上看，因忧闷、纠结、悲痛而叹的气，很可能使自己的元气呼出去，因此导致真气外泄。元气都伤了的人，还能有好的事业财运、情感婚姻、健康的体魄吗？所以朋友们要多感受生活的美好，千万不要乱叹气！（转自新浪微博：广州启芳医药）

【山西6岁被挖眼男童伯母自杀】山西六岁被挖双眼男童小斌的伯母，即小斌伯父郭志成之妻，于今日上午跳井自杀，自杀原因不明。上午12：30左右，新京报记者曾致电郭志成核实此消息，他予以确认，称跳井自杀的女子是自己的妻子。目前警方已介入调查，尚不清楚此事是否与郭斌案有关系。（新京报）

习要求多措并举发展健康服务业。放宽市场准入，鼓励社会资本、境外资本依法依规以多种形式投资健康服务业，加快落实对社会办医疗机构在社保定点、专科建设、职称评定、等级评审、技术准入等方面同等对待的政策，使社会力量成为健康服务业的“劲旅”。统筹城乡、区域健康服务业资源配置，促进均衡发展。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【长得太瘦上街要小心！西昌一市民因太瘦被当吸毒者误抓】四川西昌一市民上街，却被便衣民警当成吸毒者，先是往厕所里拖要求验尿，后被戴上手铐带回公安局，直到中午发现没问题才让其离开。该市民说，他因长得太瘦被民警当成吸毒的，以至被误抓。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【翘二郎腿的危害】1、翘二郎腿会使大腿脂肪堆积；2、导致血液流通不畅，久而久之大腿变粗，形成所谓萝卜腿！3、导致脊椎变成C字型，引起背部疼痛。个子矮的人更加不要这样坐，会让你越来越矮的哦！4、骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【按脚背防失眠】太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。肝火旺表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【艾灸印堂治鼻炎】让患者平躺，切一块硬币大小的薄生姜片，用缝衣服的针扎几个小孔，将姜片放在印堂上，再在姜片上放艾柱，将艾绒捏成半个枣核大小就行，将艾柱从顶部点燃，让艾柱自然燃尽。燃尽1柱为1壮，每次灸5～7壮，每天1次，能够显著改善鼻炎症状。艾灸过程中要注意不要烫伤皮肤。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【秋季保健汤水】大蕉2根，云苓25g，炒扁豆15g，莲子15g，蜜枣两粒，瘦肉250g，云南火腿一小块，清水1300ml。熬制方法：所有材料放进汤锅，大火烧开，小火熬一个半小时即可饮用。因为云腿本身带有咸味，所以少放盐。可清热润燥，健脾固肾，滋养肺阴，为秋季非常不错的保健汤水。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【海带对放射性物质有着亲和力】海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。而海带本身含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸，又有预防白血病和胃癌的作用。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落】叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。办法很简单，主要还是靠坚持，大家不妨每天都记得做几分钟，定会收到良好效果！（转自新浪微博：广州启芳医药）

第 5 楼

【揉脚底治口臭】内庭穴在脚底，在第二趾根部，是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。（转自新浪微博：广州启芳医药）

佛法对待疾病的态度，最根本的是要我们深察其无常性空，观疾病本无自性，本无病相可得而安之若素。妙叶法师在《宝王三昧念佛直指》中要求人们“知病性空，病不能恼”。 佛教正是教人们通过对生命实相的真正体证，从根本上超越疾病带来的痛苦，解除疾病对人的束缚，从而彻底战胜疾病和死亡。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【粗粮的功能】粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【8招防口臭】①生吃食物，喝点果汁；②小米，加西芹和茴香，防口臭；③豆瓣菜，含有丰富叶绿素，可清洁口腔；④苜蓿芽菜，清洁牙齿，清新口气；⑤避免吃糖和精制碳水化合物；⑥嚼西芹，饭后嚼一嚼有效去除口腔异味；⑦单吃水果，不要与其他食物一道吃；⑧每天刷牙2次，早晨刷舌头。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【4方法应对“上火”】1.多饮水，多排尿；2.选择凉性水果食用：西瓜、梨、香蕉等；3.选择凉性蔬菜食用：黄瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜。这些水果、蔬菜不但清火，还通利大便，使热从大便排出；4.严重者，可选择牛黄清心丸、牛黄上清丸等，请在医生指导下服用。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【掐四缝也可治疗成人消化不良四缝】四缝在第2-5指掌侧，近端指关节的中央，一侧四穴，是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以成人遇到消化不良的问题，也可以找四缝解决，可用按揉的方法，但最好是用大拇指用力掐按，效果更佳。（转自新浪微博：广州启芳医药）

腰阳关，别名脊阳关，除湿降浊，属督脉 、腰部的一个咽喉要道，布有腰神经后支的内侧支和腰动脉后支,，该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。主治腰骶疼痛、下肢麻痹、月经不调、遗精、阳痿、腰骶疼痛、下肢痿痹、赤白带下、便血和长假自驾归来感觉腰部不适等。（转自新浪微博：广州启芳医药）

秋天是胃肠型感冒高发时期，症状多为腹泻腹痛、低烧、呕吐、盗汗、浑身酸痛、食欲不振。可试试炒米粥：大米400克（四次用量，一般每天喝两次到三次）倒入锅中干烧，中小火慢慢翻炒，直到颜色变黄后改小火。继续炒至褐黄色或咖啡色。100克炒米中加水，大火烧开后改小火慢熬至黏糯即可。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【缓解眼部疲劳】长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【视力恢复奇穴】在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，此方法特别适合经常上网的朋友。对抑制老人性的白内障也有效果。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【温灸中脘穴调理胃病】艾灸中脘30分钟，或者每天用暖水袋焐中脘穴30到40分钟，经常肠胃不适的朋友要坚持长期调理，隔10天灸一次，连续做5到6次。顽固性肠胃不适的可以隔姜灸。该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【手诊辨高血压】高血压在手部的反应区位于中指下第一指节的左侧三分之一区，当整个区域呈红红的一片时，为肝性高血压；整个区域呈白色一片时，属于一般性高血压，比较容易治愈；如果此区呈暗红色或暗灰色，属于肾性高血压。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【润燥药治咳嗽需注意】秋季大家喜欢用百合银耳之类的食疗方治肺燥治咳嗽，但得先分清咳嗽的不同性质。肺燥咳嗽表现为：干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，唇、舌、咽、鼻干燥欠润，甚至会胸疼咯血等。如果咳嗽是因风寒起，即症见咳嗽痰稀清白、鼻塞流清涕等，就不是百合、银耳适应症。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【四君子汤】您在日常生活中如果有气短乏力，面色萎白，食少便溏等症状，很可能属于脾胃气虚证，这时不妨用一下四君子汤。所谓四君，指的是人参、白术、茯苓和甘草，其中以人参干温益气，健脾养胃为君药，白术健脾为臣药，茯苓健脾利湿为佐药，甘草调和药性为使药，四药合用共凑健脾益气之功。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【“地元”养生起居法】“久行伤筋，劳于肝。久立伤骨，损于肾。久坐伤肉，久卧伤气。坐勿背日，勿当风湿，成劳。卧处头边勿安火炉，日久引火气，头重，目赤，鼻干，发脑痈，疮疖。卧习闭口，气不失，邪不入。若张口，久成消渴，失血气。”摘自《三元延寿》。（转自新浪微博：广州启芳医药）

腿抽筋，按人中。人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

第 6 楼

胃经接着由乳中下落到大肠，然后一直下来沿着腿的前侧走。如果腿的前侧出现问题，通常是胃经出了问题。古人非常强调护膝，席地而坐时就是将两手放在膝盖上，甚至跪坐着也将两手放在膝盖上。这是因为胃经也经过膝盖，而我们的手中有一个劳宫穴，这个穴位属于火穴，用手捂住膝盖，就可以防止膝盖受凉。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【正确看待骨刺】骨刺是人体的一种自我代偿保护机制，如无明显不适，不用刻意治疗。而对于骨质增生累及了周围组织，造成了疼痛、肿胀、关节功能障碍，我们可以对症治疗。也就是说，我们只治疗骨质增生引起的临床症状，而不是骨质增生本身。有很多人视骨刺为眼中刺、肉中钉其实大可不必。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【补血养颜当归莲藕骨头汤】1.大骨冷水下锅氽去血沫杂质，捞出备用；2.藕去皮后切成块状；3.砂锅内放水烧开后加入氽烫好的大骨头，大骨汤煮开后加入莲藕；4.依次加入薏仁、当归、枸杞，所有食材放入砂锅内焖煮3小时即可。健脾除湿，益血生肌，是秋天饮食养生之佳品。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【女人饭后不做九件事，十年后比现在还美】1.不要立刻吃水果。2.不要立刻喝茶。3.不要立刻吸烟。4.不要立刻多饮水。5.不要立刻喝汽水。6.不要立刻吃糖。7.不要立刻做剧烈运动。8.不要立刻看书。9.不要立刻洗澡。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【人生十淡】①淡名：有则珍惜无不强求。②淡利：金钱乃身外之物，适度就好。③淡誉：公道自在人心。④淡辱：荣辱常常与共。⑤淡得：得不狂喜，心之怡然。⑥淡失：塞翁失马焉知非福。⑦淡饮：嗜酒伤身。⑧淡食：脂肪多为百病之源。⑨淡友：君子之交淡如水。⑩淡定：心态决定命运！（转自新浪微博：广州启芳医药）

【胃火牙痛】由于阳明痰火内蕴上攻牙齿而致，伴牙龈肿痛、口臭、便秘，舌红苔黄，脉滑数。二间为手阳明大肠经荥穴，功偏清热，且大肠经循行入齿中，故用于治疗胃火牙痛有很好疗效。二间穴取穴：微握拳，在第二掌指关节前缘桡侧，当赤白肉际处。刺激时力度宜稍大，有明显酸胀痛感疗效较好。（转自新浪微博：广州启芳医药）

口疮是由白色念珠菌感染口腔所致，多见于新生儿及久病体弱、营养不良的婴幼儿。本病多由心脾积热或虚火上浮所致。细辛2.5g(研末)，加适量面粉，温水调成黏稠饼状，直径3～4厘米，厚0.5厘米，直接敷脐，纱布贴膏固定。早晚各换药一次，一般3天内溃疡愈合，疼痛、流涎、拒食消除。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【久坐如何防治便秘】1、莴苣，促进肠蠕动防便秘；2、空心菜，有治疗便秘、便血、痔疮的作用；3、韭菜，促进大肠蠕动，建议偶尔食用；4、菠菜，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用；5、红薯，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜；6、白萝卜，辛辣成分促胃液分泌，调整胃肠功能。（转自新浪微博：广州启芳医药） 

【吵架时缓和气氛的10句话】1、亲爱的，我收回我说过的话；2、宝宝，我们都挺不容易的；3、我错了，我反应过激了；4、我知道了，我应该倾听；5、亲亲，我们歇会；6、是我引发了这个误会；7、争些没用的干啥，我做饭了；8、宝贝，我们跑题了；9、我已经被猪猪说服了；10、我们观点一样，我表达错了。 （转自新浪微博：广州启芳医药）

燥邪是秋天人体易感受的主要外邪，初秋所感受的燥邪大多为温燥。普遍感受温燥的患者容易出现头痛、轻微身热、口渴、咽干鼻燥、干咳无痰等症状。治疗温燥应采用桑杏汤以清宣温燥，润肺止咳。方中以桑叶、杏仁轻宣燥热，宣利肺气为君药；臣以贝母、沙参生津化痰止咳，最后佐以栀子、梨皮以清肺热。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

腰常摆：身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打「命门」穴位。反方向重复。每次做50至100下。 此动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰痛。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【不能随便吃的蔬果】1、芒果止血，来月经的人不要吃；2、韭菜壮阳，小孩子不要多吃；3、南瓜升压、止喘，高血压的人不要吃；4、山药补气，失眠的人不要吃；5、蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不要吃；6、香菜发汗，汗多的人不要吃；7、芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不要吃。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【按揉太渊治呃逆】呃逆一症多由胃气上逆所致。太渊穴是手太阴肺经的原穴，又是八会穴之一。手太阴肺经起于中焦，下络大肠，还循胃口，上隔属肺，故按揉太渊穴不但可以调整肺胃的升降功能，同时可以疏畅三焦气机，使气机顺畅，升降有度，呃逆自止。有一路呃逆来上班的朋友吗？试试吧！仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

与其羡慕别人，不如做好自己。肤浅的羡慕，无聊的攀比，笨拙的效仿，只会让自己整天活在他人的影子里面。盲目的攀比，不会带来快乐，只会带来烦恼；不会带来幸福，只会带来痛苦。我们每个人都应当认清目前的自己，找到属于自己的位置，走自己的道路，人生，越努力越幸运！（转自新浪微博：广州启芳医药）

【4个护嗓小秘方】1、木蝴蝶+麦冬+胖大海，适用于慢性咽炎、大便干燥；2、木蝴蝶+麦冬+金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热；3、甘草+桔梗+金银花，适用于慢性咽炎急性发作；4、木蝴蝶+党参+罗汉果，用于口干气短，声音嘶哑变小。（转自新浪微博：广州启芳医药）

第 7 楼

【四款宜秋降燥的茶饮推荐】1、什锦花茶（降火气）：杭白菊、黄菊花、干玫瑰花、金盏花、冰糖。2、黄杏桂花汤（润肺）：黄杏、糖桂花、冰糖。3、银耳炖香梨（清燥）：干银耳、鸭梨、丁香、桂皮、蜂蜜、枸杞。4、百麦莲子饮（清热）：小麦、百合、莲子肉、大枣、甘草。（转自新浪微博：广州启芳医药）

山楂有强心、降压、降脂、软化血管的作用，可促进消化功能，是动脉硬化、消化不良或胃酸分泌缺乏患者的理想食品。山楂一般人皆可使用，消化不良者尤其适用，对伤风感冒、食欲不振及儿童软骨缺钙、贫血患者更有助益。孕妇莫吃山楂，因为山楂可破血散瘀，刺激子宫收缩，甚至诱发流产。你喜欢吃山楂吗？（转自新浪微博：广州启芳医药）

【健康顺口溜】黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳抑癌散血淤， 山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。（转自新浪微博：广州启芳医药）

徐文兵：物无美恶，过则为灾。现在一个小孩同时被几个老人和爸爸妈妈同时喂养，总怕孩子吃不饱，每个人喂一点，结果极易造成孩子食积。孩子食积后稍一受风寒，很容易堵在那里，上下不通，表面上看来却是内热了。小孩的内热多是食积造成的，是吃得太多了，或者说是填得太多了。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【护腰小窍门】搬举物品，重物不过腰、轻物不过肩。搬任何东西，不要弯腰（背与大腿呈90度），要蹲下或屈膝搬起，以免增加腰椎负担。研究显示，弯腰提起1公斤的物品，腰椎就会承受5倍的力量。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【白露】今日白露，阴气渐重，露凝而白也。此时气温开始下降，天气转凉，清晨草木上可见到白色露水，故名白露。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。” 白露节气是全年昼夜温差最大的一个节气，民谚说“白露身子不露，免得着凉泻肚”。此日之后不可再穿短袖，凉鞋也不宜再穿，脚部受凉是大忌。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【气滞血瘀女性更易畏寒肢冷】手脚冰冷主要源于阳气不足，它不算是一种病，只是身体一种不平衡状态。它是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，气滞血瘀的女性更容易畏寒肢冷。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【白露药膳推荐】秋燥伤人，易耗津液，因此常出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。这是肺与大肠相表里，肺主皮毛的缘故。推荐银耳枸杞莲子大枣汤：银耳100g、枸杞30g、大枣5枚、莲子100g，白糖少许。煮汤饮。有滋阴润肺、补血安神、补肾益精，养肝明目的功效。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【冬虫夏草】是高级滋补名贵中药材，含有虫草酸约7%，糖类28.9%，脂肪约8.4%，蛋白质约25%，此外尚含有维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、多种生物碱等。常用肉类炖食，适用于治疗肺气虚和肺肾两虚等所致的痰血、咳嗽、气短、盗汗等，对阳痿、腰膝酸疼等也有良效，临床上使用虫草素多为辅助治疗恶性肿瘤。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【宝宝缺乏维生素常见症状】1.眼干涩：缺维生素a、胡萝卜素。2.贫血、手脚发凉：缺维生素b6、铁叶酸。3.牙齿不坚固、唇干燥：缺维生素a、钙、铁。4.夜盲症：缺乏维生素a。5.口角烂：缺乏维生素b2。6.龈容易出血可能是缺乏维生素c。7.佝偻病：缺乏缺乏维生素d。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【挑柚子要选“不倒翁”】首先，上尖下宽，颈短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。其次，还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【早上食宜温热】 早起之后第一口饮食，应吃温热的食物。脾胃在五行中属土，要让土地化生万物，必须要有适宜的温度。人体气血得热则行，遇寒则凝，晨起时吃喝冷的食物，“内伤脾胃，百病由生”。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【健康常识】1、吃饭要和接吻一样投入。2、关键在于控制自己，要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保护心脑血管。4、选择鱼而不是牛羊肉。5、选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。6、吃多种多样的蔬菜。7、每天至少要锻炼一小时。 （转自新浪微博：广州启芳医药）

“师者，所以传道授业解惑也。”“弟子事师，敬同于父。”“三教圣人莫不有师，千古帝王莫不有师。”天地君亲师。在中国几千年的历史中，“师”总是受人尊敬、爱戴的。老师是人类文明的传承者。不管岁月如何变迁，每逢这个节日，让我们心怀感恩地一起来对老师们说一句：节日快乐！祝您健康！（转自新浪微博：广州启芳医药）

学期之初教师是很辛苦的。有些老师因讲话太多而声音嘶哑，可饮青蒿茶。青蒿苦寒清热，为阴虚发热要药。其味苦、辛，性寒，清热截疟、退热凉血。临床上还常用青蒿泡水饮治声音嘶哑。取青蒿干品60g，加清水1000ml，浸泡半小时，旺火煎或用开水冲泡代茶饮，每日一剂，分2~3次服用，一般连用2~3剂即可。（转自新浪微博：广州启芳医药）

秋季干燥，容易引起上火症状：皮肤干燥、发痒、舌红少津、大便干结等，特别是患有慢性咽炎、慢性支气管炎等人群这个时候就要格外注意。食疗推荐：百合沙参汤。北沙参15克、百合30克、猪瘦肉50克。把材料放入煲中用小火炖1.5小时，根据各自爱好调味即可。有养阴润肺安神之功。（转自新浪微博：广州启芳医药）

搓脚健身：右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下。两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。常做此动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常搓脚可以强化各器官。（转自新浪微博：广州启芳医药）

桔梗，味苦、辛、平，归肺经。有宣肺祛痰、排脓消痈之功，作用于肺经，主治以咳嗽、咽痛、肺痈等上部病症为主。桔梗茶：将桔梗择净，纳入蜂蜜，冲温水适量，浸泡5-10分钟后饮服，每日1剂。化痰利咽，适用于慢性咽炎、咽痒不适、干咳等。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【治疗脾胃虚寒】有一个既省事又有效的办法：取艾叶30 克，干姜、荜茇各15 克，山萘、细辛、甘松、肉桂、元胡、吴茱萸、白芷各10 克，大茴香6 克，研成细末，棉布做成大小合适的肚兜，将药末放进去缝好，贴着中脘或者疼痛部位固定，日夜佩戴，两天换一次药，既能防病，又能治病。仅供参考。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【女性要补铁】铁是人体的造血元素，但女性要多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。补铁的方法，最简单易行、且行之有效的莫过于食补。含铁最丰富也最好吸收的是猪肝、牛肝、羊肚及猪血、鸭血等，豆制品和芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。（转自新浪微博：广州启芳医药）

央视新闻提醒：提醒大家雨后不要随便进草地。今夏46岁的叶亚德在东莞一草地上纳凉被恙虫叮咬，最终因器官衰竭身亡。近年有多人被恙虫咬伤发病。恙虫喜欢潮湿，多出没于草地、灌木丛。所以，雨后初晴，请尽量不要坐到草地上！（转自新浪微博：广州启芳医药）

今天是藏历八月初八——药师佛节日，作何善恶成千倍。殊胜日请发心恭诵药师佛名号、药师佛心咒及《药师琉璃光如来本愿功德经》，尽力行善、吃素、放生、诵经等善行，把功德回向亲人好友。可获药师如来圣众加持，全家身体健康，远离一切疾病困扰！顶礼南无药师琉璃光如来！（转自新浪微博：广州启芳医药）

【每天3分钟养生法，让你一辈子百病不生】①水沸以后再烧3分钟。②刷牙持续3分钟。③吃热喝凉间隔3分钟。④每天腹式呼吸3分钟。⑤醒后赖床3分钟。⑥如厕不超过3分钟。⑦生气不超过3分钟。⑧运动间隙歇3分钟。⑨滴眼药水后按内眼角3分钟。（转自新浪微博：广州启芳医药）

秋季饮食宜少辛增酸，可选食葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、芒果、杨桃、柠檬、山楂等水果，既可增强肝木功能，抵御过盛肺气之侵入，以防肺金克伐，又因酸甘化阴兼能润燥。由于辛辣之品有助“燥”为虐、化热生火之虞，因而在秋天应少食。（转自新浪微博：广州启芳医药）

按中医五行学说，肺属金，秋天正是肺的脏气最旺，功能最强的时候。我们可以借天时以养肺。太渊为肺经原穴，为肺脏原气留止之处，太渊又为五输穴中的“输穴”，配五行属土，土能生金，因此有很好的补肺气的作用。秋天多按揉太渊穴，补益肺气，治疗因肺气虚导致的喘咳之症。位置：仰掌、腕横纹之桡侧凹陷处。（转自新浪微博：广州启芳医药）

女子，大美为心净，中美为修寂，小美为貌体。在浮华喧嚣里，留一处心灵净土，淡淡的来，淡淡的去，给人以宁静，予己以清幽；静静的来，静静的去，给人以宽松，予己以从容。心素如莲，人淡如菊，不悲不喜，优雅自在。携一怀如水的柔情，端坐红尘深处，与岁月相约终老。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【养颜纤体茶】主料：干山楂10片、菊花8朵、西洋参8片、桂圆3个、枸杞10颗。配料：蜂蜜适量。做法：1、桂圆去壳，山楂、菊花、枸杞用清水冲洗干净；2、将山楂、枸杞、菊花、桂圆和西洋参放入茶壶中；3、倒入开水；4、盖上茶壶盖子，焖5分钟，稍凉后调入蜂蜜即可。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【巧用榴莲缓解经痛】1.生吃榴莲：选择榴莲时，一般七八成熟即可；2.榴莲当菜食用：选择较生的榴莲，切成丝拌凉菜；3.榴莲和骨头一起熬汤：榴莲和骨头一起熬汤，不仅缓解痛经，还可治疗各种体寒疾病。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【电脑族养肝】①早睡觉，必须在23点之前睡觉，使血液流回肝脏解毒。②多吃绿色食物，可起到养肝护肝的作用。③保持良好的情绪，“肝在志为怒”，情绪烦躁会影响到肝。④在电脑前工作久了，要适当换个姿势，按摩一下眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【生气对女人伤害有多大】气是会导致很多疾病的，例如造成应激性胃溃疡等的，特别是生气对女性的伤害较深，女性经常生气容易产生的疾病有以下几个方面的问题：①皮肤：生气时，会刺激毛囊，出现色斑问题；②子宫、乳腺③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调；④大脑⑤肺。（转自新浪微博：广州启芳医药）

秋季干燥，不但影响皮肤，还影响情绪，要有意识地做一些利肝养血的功课，比如黄芪就是一味好药材。黄芪本身味甘性温，有消肿利水的功效，而且能补气。配伍沙参和枣仁，补气安神，能让你睡得更好，还会有心胸舒展的感觉。（转自新浪微博：广州启芳医药）

冰糖，适合春季秋季食用。秋天干燥，需要润肺，可用冰糖。当肺里有热、干咳时，用冰糖炖梨，既润肺还清肺热，炖银耳时要放冰糖，银耳是润肺，和冰糖在一起有“1+1>2”的作用，如果放别的糖就没这种效果了。（转自新浪微博：广州启芳医药）

鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。现代中药学认为，鱼胶味甘性平，具有养血止血，补肾固精的功效，适合孕妇、老人以及气血两亏及贫血的人氏服用，但要注意它不适合血黏度高以及高血脂等病症患者食用。[推荐鱼胶食谱]材料：鱼胶30克（鱼胶先切成丝），红枣适量，冰糖少许。炖法：将所有用料用温开水洗净，鱼胶的分类，放入锅内，鱼胶的作用，加两碗开水，以大火煮沸后，改小火炖、融化至一碗。功效：此方具有调经、活血、补血、止咳等功效。特别适用于女性产前产后、术后、久咳不愈、体虚、贫血。（转自新浪微博：广州启芳医药）

[鱼胶食谱]材料：鱼胶100克，田七5克。炖法：先将鱼胶隔晚用清水浸泡发大、变软。田七用清水洗干净，打碎，连同鱼胶放入炖盅内，加入适量冻开水，盖上敦盅盖，放入锅内，用文火隔火炖4小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。功效：活血却瘀、养阴益精、滋润养颜。（转自新浪微博：广州启芳医药）

打鼾一种原因是肺气不宣、痰堵气道造成的，所以治疗打鼾，当从宣肺祛痰入手。按揉中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个穴位可以有健脾祛痰的效果。每天早晚各1次，每个穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【保健美容-薏米银耳羹】1.将薏米用温水浸泡，洗净；2.水发银耳去杂质、洗净、撕成小朵；3.锅中加入冷水，放入银耳、薏米炖煮，待薏米熟透时，加入白糖烧沸，用湿淀粉勾成稀芡，加糖桂花搅匀即成。（转自新浪微博：广州启芳医药）

有个美丽的女子委托我微信，在“千里共婵娟”的清晖即将普照人间的美好时刻，向你送去她的预言：从明天起，你是一个幸福的人，身体健康心态阳光，夫唱妇随周游世界，拥有一所房子春暖花开……你会给每一个亲友发短信，告诉他们你的幸福……这个女子眸如秋水脸如满月，名叫钟秋洁。（改自新浪微博：广州启芳医药）

第 8 楼

保护大脑的12个习惯：1、没事哼哼歌曲。2、用关心的口气跟别人说话。3、多吃含铁食物， 如猪肝、黑木耳。4、家里窗帘增加一层遮光布。5、戴耳机打电话。6、工作时思绪卡壳看看绿色植物。7、多喝水。8、作息规律。9、睡眠充足。10、多运动，做腹式呼吸。（转自新浪微博：广州启芳医药）

腰间盘突出外敷方: 蔓荆子、刘寄奴、红花、防风、木香、透骨草、甘草、独活、白芷、没药、牛蒡子、川断、姜活、生盐各60克。用法：将以上药打成细碎粉，加上生盐掺匀放在碗里蒸热，趁热用布包住烫患处，凉了再加热，每天早晚一次，一次半小时。可反复蒸用，三四天一剂药。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【喜欢躺着玩手机？当心眼疾缠上你！】关灯后玩手机，只剩下屏幕上发出的亮光，这时光线对比度会特别高，眼睛容易感到疲劳。同时，眨眼次数减少，泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上现在智能手机的功能很多，很多人睡前玩手机玩得停不下手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素】番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。（转自新浪微博：广州启芳医药）

手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【四类人最应做防癌体检】①各类肿瘤高风险人群：如频繁接触致癌物质、有家族病史等②肿瘤高发地区的居民③有吸烟、喝酒、压力过大、过度疲劳等不良生活习惯④处于肿瘤高发年龄段即四十五岁以上。不过，年龄并非绝对门槛，如一些癌症高发家族成员，患癌的风险相对高过普通人。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【柠檬精油护肤方法】冷敷法：把一两滴柠檬精油滴在冰过的水中，让适量的冰水与它均匀融合，然后将一块干净的毛巾浸泡在其中，取出后拧至半干用来敷在脸上，也可以起到很好的护肤效果，皮肤得到有效滋润和美白。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【全国爱牙日：有关刷牙的8个事实】今天是全国爱牙日，今年主题为“健康口腔 幸福家庭”，副主题“关爱老人 修复失牙”。1.早饭前刷牙更护齿；2.刷牙流血也要刷；3.小头、平头牙刷好；4.刷毛软硬因人而异；5.儿童换牙期注意按时刷牙；6.拔牙后24小时不能刷；7.口腔溃疡勤刷；8.刷牙不能彻底解决口臭。（转自新浪微博：广州启芳医药）

假期聚会饭局多，要注意健胃消食。推荐一个消宿食、化积滞的专属穴——四缝穴（在第2-5手指掌侧第1、2节横纹中央点）。此穴原本用来治疗小儿消化问题，但成人按摩效果也很好，对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。按摩时，最好用大拇指掐按，效果更显著。（转自新浪微博：广州启芳医药）

秋凉吃“三红”：中秋节后开始“凉燥”。防早衰，养血佳品是红枣，健脾益气、养血壮神、生津润肺。红豆，利尿消肿、补血。经期失血多及常头晕眼花的女性，常喝热红豆汤能暖胃、治贫血。花生也可益气健脾。但红枣过食会胃酸；红豆性偏温，过食易上火；花生热量高，要适量。（转自新浪微博：广州启芳医药）

秋天皮肤易干痒，睡得越晚越明显。这不仅是气候原因，如果气血不足，血液循环会变得迟缓，当血液无法把营养传达到皮肤时，会出现瘙痒。清热养血的生地黄，在这时格外有效，是“服之百日面如桃花”的女性进补佳品。生地黄还能活血调经，配伍芍药、当归，可成为润肤调经的方剂。（转自新浪微博：广州启芳医药）

[鱼胶食谱]材料：鱼胶100克，补骨脂（一种中药）20克，盐、味精适量。炖法：鱼胶与补骨脂一同入锅中，加水适量，放盐煮1小时，加入味精即可。功效：补肾益精，温阳固摄。适应症：肾虚不固之遗尿、遗精、夜尿频多等。（转自新浪微博：广州启芳医药）

【六点提升女性气质】1.沉稳：不要随便显露你的情绪。2.不要逢人就诉说你的困难和遭遇。3.在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。4.不要一有机会就唠叨你的不满。5.重要的决定尽量与别人商量，最好隔一天再发布。6.讲话不要有任何的慌张，走路也是。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【手部按摩口诀】手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好，常揉中指能强心，常揉环指肝平安，常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨。揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【女人饮食保养】15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C 维B食物，如胡萝卜等；30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬等。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【女性生理期饮食宜忌】不该喝含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。不宜吃巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。宜吃胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【枸杞雪梨膏】枸杞子10克，川贝母、细百合、款冬花各15克，麦门冬30克，雪梨1千克，蔗糖适量。将雪梨榨汁备用。梨渣同诸药水煎2次，每次2小时，两液合并，对入梨汁，文火浓缩后加入蔗糖适量，煮沸即成。每次15克，每日2次，含化。可清肺润喉，生津利咽，适用于慢性咽炎咽喉不适、秋燥咳嗽、肺燥干咳等。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

找人好处是“聚灵”，看人毛病（缺点）是“收赃”。“聚灵”是收阳光，心里温暖，能够养心；“收赃”是存阴气，心里阴沉，就会伤身。人人都有好处，就是恶人，也有好处，正面找不着，从反面上找。所以我说，找好处是“暖心丸”，到处有缘，永无苦恼。 摘自王凤仪文章  （转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

[过劳死十个危险信号]1经常感到疲倦，忘性大；2经常拖到晚上12点后睡觉；3突然觉得有衰老感；4肩部和颈部发木发僵；5因为疲劳和苦闷失眠；6有一点小事也烦躁和生气；7经常头痛和胸闷；8发生高血压糖尿病，心电图测试结果不正常；9体重突然变化大，出现“将军肚”；10一天喝5杯以上咖啡。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

[爬一级楼梯可延长生命4秒]爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量，比散步效果好4倍；每天爬5层楼梯的人心脏病发病率要比普通人低25%，每天登700级楼梯（相当于上下六层楼3次）的人，死亡率比不运动者低1/4至1/3。有空多爬楼吧！（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

[养颜通便的芝麻米糊]药王孙思邈说：“便难之人，其面多晦。”气血虚，气色本来不好，加上便秘，自然脸色难看。教大家一个又养颜又通便的食疗方：淮山药15g，黑芝麻120g，粳米60g, 鲜牛奶200毫升，放入豆浆机，打成糊糊，每天喝一次。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【早起一杯柠檬水】每天早上喝一杯柠檬水，柠檬水含有丰富的维C，能够帮助皮肤抗氧化，还能美白肌肤，亮白紧致的肌肤才是年轻肌肤该有的状态，而且早上一杯柠檬水还能帮助身体排出毒素，肤质更加透亮白皙。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

20岁不做护理，被骄傲毁了；25岁不肯抗衰，被观念毁了；30岁的不投资健康，被懒惰毁了；40岁的如临大敌，被斑点毁了；50岁的追悔莫及，被法令纹和大U脸毁了；60岁坐在摇椅上想念曾经的美丽姑娘，却被镜子毁了！美女们！从现在开始注重保健保养吧！（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【霍斛】霍山石斛俗称米斛，主产于大别山区的安徽省霍山县云雾缭绕的悬崖峭壁崖石缝隙间和参天古树上。能大幅度提高人体内SOD（延缓衰老的主要物质）水平，经常熬夜、用脑、烟酒过度，体虚乏力的人群，经常饮用非常适宜。霍山石斛有明目作用，也能调和阴阳、壮阳补肾、养颜驻容，从而达到保健益寿的功效。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【预防感冒，紫苏速效】紫苏辛，温，归肺、脾经；解表散寒，行气宽中。主治：风寒感冒、脾胃气滞，胸闷呕吐。常用可煎服，5～9g，不宜久煎；或泡茶饮。《名医别录》：“主下气，除寒中。”；《本草纲目》：“行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎。”

【打羽毛球30分钟可全身减肥】打羽毛球能让人练得“眼明手快”。从改善眼睛的睫状肌功能、到手腕和手臂、踝关节、膝关节、胯关节以外，还能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。

【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿（椰菜、黄瓜等），夏多吃红（胡萝卜、番茄），秋多吃白（白萝卜、银耳），冬多吃黑（海带、黑芝麻），四季吃黄（南瓜、植物种子）。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【几句话了解“水”】①地球能供人类使用的淡水只占总量的2.5%；②8.84亿人仍饮用未净化改善的水；③约30亿至40亿的人家中无安全可靠的自然水；④每年约350万人的死于供水不足或卫生情况不佳。今天是世界旅游日，今年主题“旅游与水”，“十一”旅游季将至，别忘记保护宝贵的水资源！（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【为了健康别做这10件事】①起床后马上叠被，不让被子上的水分和化学污染物自然散发。②不吃早餐。③饭后松裤带。④伏案午睡。⑤空腹吃糖。⑥吃的太咸。⑦不刮胡子。⑧俯睡。⑨睡前不刷牙洗脸。⑩跷二郎腿。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

第 9 楼

[霍斛食谱]材料：霍斛、西洋参、乌鸡、陈皮，煲或炖汤都可以。这汤适合经常傲夜的人喝，有明目作用，也能调和阴阳、壮阳补肾、养颜驻容，从而达到保健益寿的功效。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【龙眼壳治皮肤瘙痒】龙眼壳味甘、性温，散风疏表、消疹止痒，临床用以治疗皮肤瘙痒症及荨麻疹，疗效颇佳。取龙眼壳30g，加水1000ml，浸泡2小时，大火煮沸，改文火继续煎20分钟，放凉后用药汁擦洗患处，每日2次。一般连用7天可愈。此方简便易行，经济实用，无不良反应，患者不妨一试。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【鱼胶食谱】材料：鱼胶、当归各10克，红枣10枚。做法：将上3味水煎。用法：每日2次，可长期服用。功效：大补气血。主治：适用于再生障碍性贫血。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

献给不得不熬夜的人：1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥；2.开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力；3.提神饮料，最好以绿茶为主；4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净；5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【十一出游不要乱坐草坪】前天重庆的钱女士身上出现红斑并开始溃烂，医院发现她是被毒隐翅虫咬伤的，经询知道，四天前她曾在草坪里歇过脚。疾控中心专家提醒：不可乱坐草坪，毒隐翅虫咬伤会引起大面积皮炎或皮疹，皮肤红肿甚至溃烂化脓。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【今天是“世界心脏日”】今天是世界心脏日，也是世界步行日。研究发现，每天快步走30分钟，患心脏病的风险可降低18%。还是以下这些话：莫生气，凡事心平气和；多吃苹果、香蕉等水果；睡眠充足；少喝咖啡；多做运动。你今日做到了吗？（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【家长们注意！让孩子远离灯泡！】央视《是真的吗》栏目实验证明，白炽灯泡有一定危险性，特别是在工作状态下遇到水，会爆炸！亲们千万要注意啦！家里有小孩子的话，一定要当心，不能让他用沾水的手摸灯泡！（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【冬喝红茶，秋饮乌龙】秋燥来时，宜饮用乌龙茶。乌龙茶属半发酵茶，性质不寒不热，温热适中，有润燥生津、清除体内积热的作用。冲泡乌龙茶宜用沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。冬天阳气渐弱，此时喝茶也要着重御寒保暖，因而冬天喝茶以红茶为上品。 （转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【中秋后多吃点鲜枣】俗话说“七月十五红枣圈，八月十五打枣杆”，中秋前后，脆嫩甜美的鲜枣到了收获季节。鲜枣营养丰富，不寒不热，而且脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特。每百克鲜枣维C含量高达200~500毫克。但由于鲜枣供应时间太短且不耐保存，因此趁着鲜枣上市的季节，赶紧多吃一些吧！（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

23点入睡是底线：最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。此时肝脏的代谢最为旺盛。长期熬夜会引发睡眠障碍，导致身体机能紊乱。经常凌晨1～2点钟入睡的人，是疾病和衰老的先行对象，尽管你暂时察觉不到！（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【经常熬夜的危害】1、经常疲劳，免疫力下降；2、隔天头痛；3、容易得黑眼圈、眼袋；4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5、影响生育力；6、视力危害最大，建议每熬夜1小时，做一次眼保健操；7、罹患慢性病的机率增加，肝功能异常的比例较一般人高。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【睡觉时脚抽筋怎么办】睡觉时总是脚抽筋，应该增加钙、钾和镁的摄入。脚抽筋时，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。为了避免抽筋，睡觉前可伸伸脚，然后喝杯热牛奶。此外，秋天是让双脚修复的季节，建议每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚，水中可以加入护肤霜或保湿霜。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【去旅游，带块姜】牙痛时取姜咬在牙痛处即能缓解；用姜汁反复涂擦手脚可避免产生冻疮；用姜汁擦疼痛关节处，疼痛明显减轻；出发前口嚼生姜服下，再口含一块水果糖可避免晕车；将姜烧焦研碎撒于消毒后的外伤口处，可迅速止血；姜加红糖水烧开趁热服用后盖被子发汗，感冒很快痊愈。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【用醋水泡脚】 1）可解决脚臭问题，用醋泡脚可杀菌，在一定程度上可治疗脚气； 2）可以缓解疲劳； 3）可以滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性； 4）能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状； 5）治疗睡眠障碍； 6）能渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

长假公众外出旅行、走亲访友时加强个人卫生和防护，防止传染病感染、食物中毒等健康危害。有些人经常熬夜甚至通宵看电影电视或者泡吧。这种度假虽然很过瘾却很可能导致节后出现“节日综合征”，上班的时候提不起精神，严重的还可能引起睡眠紊乱、胃肠道失调。专家建议：在节日期间尽量要保持生活规律，少熬夜。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

第 10 楼

【防治感冒需要常清补肺部】中医认为肺主一身之气，主人体呼吸功能，在外合于皮毛，可抵御外邪。肌肤薄嫩，卫外不固，易感外邪，由口鼻或皮毛而入，必内归于肺。五脏之中，肺最先受邪，也最易受邪。清补肺经，可以补益肺气，提高防治感冒之功效。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【情绪调理茶，菊花与玫瑰】秋天金气旺，木气受克，可饮花茶以散肝气。菊花性偏凉，而玫瑰性偏温，皆有疏散肝气的作用。情绪不佳，较易激亢，可依体质寒热而选择。情绪调理是治疗妇科疾病的重要方法之一。情绪佳，妇科疾病少很多。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【盐蒸橙子治疗咳嗽】1、橙子洗净。2、切开。3、橙肉撒少许盐。4、筷子插几下，盐更容易渗透。5、盖上“橙盖”。6、放小碗内保持橙身竖立，7、蒸10-15分钟（水沸开始计时）。8、去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华），婴儿和大人均可。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【头发最怕染发剂】部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗进头发的部分毛小皮，发生过氧化反应，导致头发干燥、断裂甚至脱落。中老年朋友一年染发别超过两次，染发时应选择颜色较浅的染发剂，别在雾霾天染发。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【几个补气血的食疗方】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃有养颜祛斑作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了；3.红枣、花生、桂圆、红塘，加水在锅里炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【健康长寿的10个“捷径”】1.早起一杯热茶。2.睡眠时间适中。不超过9小时，也不低于6小时。3.坚持饮用红葡萄酒。4.经常检查颈部。轻微的甲状腺问题可能提高心脏病发病率。5.后倾45度坐姿。6.慎用空气清新剂。7.增强抵抗力。8.少用喷雾清洁剂。9.蒸点花椰菜吃。10.每隔一小时起身活动一下。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

心脏疾病多为气滞血瘀心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，能够迅速改善心悸、胸闷、气短、呼吸困难等症状。清晨醒来仰卧在床上，左手四指并拢置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【巧吃大枣健脾胃】《群芳谱》记载：“十月取大枣，中破之，去皮核，小火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人”。就是在大枣成熟的季节，把枣劈开，去枣皮和枣核，用小火慢慢烤，直到闻到香味飘出，然后用这样的枣煮水喝，健脾开胃的效果很好。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

优雅并不是训练出来的，而是一种阅历。一个人的美丽，并不是容颜，而是所有经历过的往事，在心中留下伤痕又褪去，令人坚强而安谧。淡然并不是伪装出来的，而是一种沉淀。从某种意义上来说，人永远都不会老，老去的只是容颜，时间会让一颗灵魂，变得越来越动人。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【女人美颜睡好觉】女人是“睡”出来的：1、美容觉。指晚上十点至次日凌晨两点。这段时间非常重要，睡好美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效。2、子午觉。指子时（晚23点到凌晨1点）和午时（11点到13点）多睡子午觉对身体大有好处。3、回笼觉。早上醒来可以睡个回笼觉，能让自己一天精力充沛。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【如何让宝宝的身体彻底放松】 1 .睡前1一2小时内不吃太多不易消化的食物。2 .给宝宝洗个温水澡，再给他揉揉小肚肚。3 .换上干净的尿布，穿上舒服的睡衣。4 .使用舒适的婴儿专用床垫，不垫太高的枕头。5 .顺着孩子的睡前习惯，以他喜欢的方式入睡，这会令他安心，有安全感。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【佛手瓜上市 常吃可降压】鲜绿色的佛手瓜上市了。佛手瓜较易存储，可放几个月。食用方法很多，可以切片或切丝单独炒，也可加入猪肉一起炒，肉质细嫩清脆，吃起来鲜甜爽口；还可以去皮切块煲汤，香甜美味。佛手瓜老少皆宜，经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【龟苓膏宜忌】有些白领整日忙于工作，容易出现口干心烦、便秘等症状，这类人群适合吃龟苓膏，但不宜多吃。因为龟苓膏有清热排毒的作用，所以偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。另外龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【如何找个好保姆？】1、身体健康，卫生习惯好；2、注重人品，不引狼入室；3、有心人：爱心责任心耐心细心；4、不说方言，不讲脏话；5、家里财物失踪不要立即怀疑保姆；6、眼里容不得沙子，还是自己当全职妈；7、教育孩子责任在父母，保姆不是启蒙老师。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【俄罗斯付费医疗宣告结束，公民永久享受免费医疗】据俄媒报道，俄罗斯政府宣布公民可永久享受免费医疗。俄卫生部长表示，这项条款现在不会变更，以后也不会改变。所有包含在国家保障计划下的医疗服务，自每一位俄罗斯公民出生便可享受。且医疗服务项目每年都会增加。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【皮肤最爱的十种食物】1．西兰花，抗损伤；2．胡萝卜，减少皱纹；3．牛奶，增强皮肤张力；4．大豆，防止色素沉着；5．猕猴桃，消除雀斑；6．西红柿，防晒；7．蜂蜜，皮肤红润细嫩；8．肉皮，增强皮肤弹性；9．三文鱼，防止皱纹产生；10．海带，防止皮肤过多分泌油脂。 （转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【晨起锻炼应该日出而作】据健康时报，很多晨练的人选择太阳出来前锻炼，实际上应该日出而作。因为植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，日出前没阳光照射到叶片上，一夜没有进行光合作用的植物附近，非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量二氧化碳，不利于身体健康。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【油性皮肤的人】很容易出现出油的状况，脸上经常油光满面，所以油性皮肤的MM会经常洗脸。洗脸的时候大家都用什么水呢？水龙头流动的水被称为活水，而盆子中的水被称为死水，由于油性皮肤的人经常会堵塞毛孔，所以采用活水能够预防脸盆中沉淀的小颗粒进入毛孔，因此使用水龙头或淋浴的水更能有效清洁。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）

【生活百科】刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。这是因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸较多的水果。（转自新浪微博：广州白云陈启芳医药店）