第一版

101号稿

努力提升技术服务水平
打响汕头美容美发品牌
小记汕头市美容美发协会及其会长孙杰先生

    日前，市美容美发协会换届，孙杰当选为第六届协会会长。市领导邓大荣、谢惠鹏，广东省美容美发协会会长马娅等出席换届会议。副市长钟展南和马娅被推选为协会荣誉会长。
    市美容美发协会已拥有包括汕头、潮州、揭阳、汕尾等地在内的250多名美容院、美发厅会员，已成我市民营企业生力军。该协会主动与政府部门联系，承办下岗女工培训等，解决部分就业问题，还积极对外交流，打响汕头品牌，先后举办美容美发演示会、参加亚太区发型师技能大赛，均取得较好效果。
    孙杰会长现为汕头市政协委员、香港伽美国际集团执行董事、中国医师协会微创及抗衰老委员会副主任、汕头伊丽莎白整形美容医院院长。他一直致力于美容事业的开创和发展，引进韩国专项医师细分制、率先导入时尚明星微整形、数百万巨资购进包括飞顿深蓝热塑射频（紧肤溶脂）和冰点无痛脱毛激光设备，建立5星服务标准体系……数十年的孜孜不懈，成就了伊丽莎白整形美容一流的口碑和实现美丽梦想的一个传奇，为中国整形美容事业跻身国际前沿行列作出不凡的贡献。
    孙会长多次赴韩国、美国、意大利等国家进行学术交流与研讨，先后荣获“2008影响中国美容事业科技医学整形专家”、中国“美容时尚报”终身荣誉顾问、东南亚地区医学美容学术大会“优秀论文奖”、“首届中国美容与整形‘白天鹅’奖”等荣誉。
    孙会长说，荣誉不是目标，赞美不是追求。梦想只因美而生，为美而存。让平淡生活融合更多美丽情怀，才是生命的意义所在。
    汕头市美容美发行业协会成立于1993年，协会的成立起到了团结我市广大美容美发经营者，加强会员联系、沟通信息、交流经验、研究技术、不断提高行业水平，促进美容美发事业的发展。新一届协会领导班子将发挥桥梁纽带作用，加强与政府的联系沟通，加强为会员企业报务，不断发展壮大会员队伍，热心社会公益事业，不断提升美容美发行业的服务和技术水平。（东文）

102号稿

东芳安丽之歌

戴上徽章豪情满腔，
我是东芳安丽的一员。
这里是我们青春的驿站，
这里是我们创业的乐园。
团结友爱竞争协作，
在这里我们共同发展；
遵纪守法超越自我，
在这里我们不断完善。
我们戒骄戒躁，
我们锐意进取，
美丽的人生步步向前。

穿上工装激情飞扬，
我是东芳安丽的一员。
这里有我们人生的梦想，
这里有我们心血的闪光。
勤俭兴业争创一流，
我们在这里奋发图强；
热爱祖国回报社会，
我们在这里积极奉献。
我们自强不息，
我们走向世界，
美丽的事业永远辉煌。

（木子）

103号稿

春季养生保健，首选木熏蒸桶

    香柏木熏蒸桶采用上等特级香柏木特殊处理而成，此种香柏木是在千年的冰雪中泡制，再加之后期的高温熏蒸处理而成。用两台负离子熏蒸机同时熏蒸，熏蒸时人躺卧在香柏木桶内，可以完全放松，既休闲，又舒心，再配置特制的熏蒸专用药进行熏蒸，让您在舒畅的休闲中得到有效的物理和药物治疗，达到强身健体的功效。常在香柏木木桶中熏蒸，可以改变皮肤的肤色，让您的皮肤更加光滑嫩白，并有消斑排毒祛邪的治疗作用。据专家介绍，木桶泡脚，木桶药浴，是春季养生的首选。位于汕头市长平路丹阳庄东区58栋101号的“第一桶”所销售的各式养生木桶，经过严格的工艺处理，手感细腻，做工精致，卫生、保健、精美、大方、耐用，上市以来深受广大消费者青睐。

104号稿

东芳安丽美容培训学校成绩斐然

    东芳安丽美容培训学校，创办于2000年，已有十余年历史，在粤东范围内拥有数千家加盟店，为学生提供广阔的就业平台。学校与国际最新技术接轨，采用国际尖端美容教材，及各类顶尖销售课程，帮助学生就业和创业，实现学生就业率100%。
    该校多年来一直秉着“办粤东最好的美容美发学院”为目标，名师云集，培养了一批又一批的行业精英。

105号稿

因为有“艾”，生命更精彩

    艾，即艾草，属菊科植物，味微苦、性微温、中医常用来调经、助消化，对虚寒体质的人来说，能温补脾胃、促进肠胃吸收、活络血气、治疗风湿、瘀伤等。
　　艾灸又名艾疗。它是用艾绒或其他药物放在穴位上烧灼、温熨，借灸火温和热力以及药物的作用，通过经络传导，起到通气血，扶正祛邪，达到治病保健的一种疗法。
　　艾疗产生于我国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。过去的针灸医生是将这两种方法交替使用的，使之相得益彰。而现在大多针灸医生怕麻烦，则只扎针而不艾疗了，以致不少朋友不知艾疗是何物。
　　古人云：“针所不为，灸之所宜；阴阳具虚，火自当之；经陷下者，火则当之；经络坚紧，火所治之，陷下则灸之；络满经虚，灸阴刺阳，经满络虚，刺阴灸阳。”又云：“艾火可以灸百病，杀鬼邪”、“药之不及，针之不到，必须灸之”。这是说用针和药治不好的病，只有用艾疗才治得好。而且艾疗不管是阴虚、阳虚的病都可以治。艾疗对百病都有效。针疗需要较高技术，艾疗方便易施。东芳安丽美容连锁机构所销售的艾疗全套药具，一般人按照说明书就能使用。（东文）

第一版“美容学校招生”广告，与上期一样。

下面这条广告，也放在第一版，参考其他广告，制作得精美一点，醒目一点。有些地方要突出：字体、字号、颜色。

106号稿

东芳安丽，英雄用武之地
诚聘英才，共同发展

    东芳安丽美容连锁机构成立于2000年，是粤东地区第一家专业化综合服务机构。公司由美容培训顾问，东安美博城，东芳安丽美容学院，标体保健食品有限公司，美容化妆品代理经销商，中国美容行业网，闪电挺美体内衣有限公司、东安五绝八大部门组成。
    东芳安丽汇聚了美容行业的各类精英，拥有与国际接轨的高科技现代化美容仪器设备，从美容养生、美容院的经营管理与服务、美体塑身与健康保养，为各界人士提供安全、周到、时尚的服务。
    秉承“品牌打造实力，专业造就美丽！”的宗旨，以传播新技术，引领新时尚，促进中国美容事业为己任。立足于扎实地业务实践，强调技术的先进性和安全性，不断推陈出新。
    以资深美容专家、营销策划的智囊团、专业美容师队伍、管理培训精英为技术核心；为客户提供具有针对性的专业技能及管理的强化培训，挖掘个人潜力、提高个人的专业技能和综合素质，让您从创业到发展，真正做到放心、舒心、安心，迅速拓展事业。丰富经验的积淀，团队智慧的结晶，使东芳安丽的成功足迹遍布岭南各地，更成为岭南美容行业的奇葩！

    现因公司业务不断拓展，企业规模不断壮大，需要招募更多精英人士加入团队，共同发展！

    招聘职务及要求、待遇如下：

    美容导师：初中以上学历，喜爱美容行业，有责任心与细心。有经验者优先。负责公司旗下加盟店的下店支持培训指导工作，能适应出差（汕头周边地区）。待遇：底薪1200-2500，有提成、职效奖金、出差补贴。公司包吃包住（只限女性），月休3天。

    专业线化妆品业务经理：性别男，初中以上学历，喜爱美容行业，能吃苦耐劳，有责任心，有一定的业务技巧，沟通能力强，适应力强，能适应出差（汕头周边地区），负责公司专业品牌的销售。待遇：底薪1000-1500，有提成、出差补贴。公司包吃，月休3天。

    门市销售人员：初中以上学历，喜爱美容行业，有责任心与细心，能吃苦耐劳，有一定的销售技巧，沟通能力强，负责公司门市产品的销售。待遇：底薪1000，有提成，公司包吃包住（只限女性），月休3天。

    门市收银专员：中专以上学历，熟悉电脑操作，有责任心与细心，负责公司门市产品的收银与结算。待遇：底薪1200，有奖金，公司包吃包住（只限女性），月休3天。

    平面制作专员：中专以上学历，熟悉电脑操作，软件应用，有责任心与细心，负责公司形象设计，加盟店家设计，活动物料设计等。待遇：底薪1200，公司包吃包住（只限女性），月休3天。

107号稿

中国美妆行业迎来繁荣发展时代

    “云想衣裳花想容”。美丽不老、青春常驻，自古以来就是无数爱美人士的追求。1978年改革开放前，我国化妆品工业企业只有国有和集体两种所有制形式，仅仅几十家企业。改革开放以后，民营企业异军突起，“三资”企业应运而生，集体企业仍占一席之地，国有资本逐步淡出。“三资”企业的进入，带来了先进技术、精良设备、著名品牌、新产品和新原料，以及高科技人才和先进的经营管理模式，大大推进了我国美容化妆品行业的发展速度和与国际接轨的步伐。

    随着人们日常生活水平的提高，消费观念的转变，中国美妆行业迅速迎来了繁荣发展的“美妆时代”。进入21世纪后，化妆品市场的发展已经迎来了高峰期，市场上各类化妆品品种约有25000种，三资企业有500多家，而诸如雅诗兰黛、迪奥、欧莱雅等国际驰名的品牌陆续进入市场而又占据市场鳌头时，中国美妆市场已经无法避免地步入了国际化竞争阶段。

    面对国际市场的挑战，中国美妆产业值得重视的发展策略是：强化高科技在化妆品中的应用，加强科技投入，提高科技含量化妆品规范化妆品的管理，与国际化管理接轨;强化企业管理，重点建设品牌形象，高密度提高品牌美誉度，民族品牌的力量必将得到整个市场的格外尊崇。

    更加令人可喜的现象是：一批有实力的本土民族美妆企业已经开始进军以主流媒体传播平台，通过将纸质平面媒体与电视媒体相结合，凭借优秀的产品品质和周到体贴的客户服务，加强具有东方特色的美妆文化传播，尊重广大消费者真实的美丽需求和情感需求，多元化提升文化竞争力。2012年，将是中国美妆走向世界崛起的一年。美妆文化开始强势引领中国人的美妆潮流;一场中国美妆文化的传播潮流就要来到，我们有理由相信：中国美妆必定美妆中国！（资料来源：杂志）

第二版（版名：祝您健康）

201号稿

泡脚的好处和窍门
 
    补气，最简单的办法是早上拍手。补血，最简单的办法是晚上泡脚。
    手是阳气的大本营。脚是阴血的大本营。
    人身上最重要的三条阴经都汇集于脚：足少阳肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
    脚又被称为人的“第二心脏”。
    很多心脏的问题都可以通过脚来解决。心脏温暖了，才能给身体提供血液；脚温暖了，才能给心脏提供血液。
    有位女士，秋冬季节手脚冰凉，浑身上下僵硬，心脏发紧、憋闷，喘不过气来。我发现她人很瘦，脸上长着褐色的斑，舌头的颜色也比较暗淡，还有一些点状的斑点。于是我明白了，她这是血瘀引起的血虚。我给她开的药方是：每天晚上泡脚，热水里泡一些红花。红花具有活血化瘀的功效。不到一个月，她又来找我，身体感觉好多了，脸上的斑也淡了很多。
    容易便秘的人，泡脚的时候水里放点盐，一到两小勺就可以了。
    水不要太烫，四五十度就可以了。可以边泡边添热水，以保持水温。大约泡上二十分钟，用毛巾擦干后，把脚包三五分钟，就算好了。
    泡脚还可以消除疲劳，帮助睡眠。
    脚臭的人，水里放点醋，不仅能祛除脚臭，防止脚气，还能祛除风湿。
    水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。
    俗话说，病从寒中来。尤其对妇女来说，很多妇科病都是体寒导致，再加上女性的生理特征，这使她们的身体容易出现气血两亏。坚持泡脚三个月至一年，一定能收到奇效。
    泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗而下身出汗，说明是肾寒，可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身出汗，下半身却不出汗，这是气虚的表现。坚持一段时间后，可有效缓解。
    有个年轻的女孩，她的问题是面色苍白，从来没有红晕。这是血虚的表现。坚持泡脚一个冬天后，气色非常好，嘴唇的颜色也好看了很多。
    痛经往往是体寒和气滞血瘀引起的，可以选用白芍、益母草和当归来泡脚。
    有风湿骨痛，怕冷怕凉的朋友，可选用有温通功用的干姜。
    糖尿病是阴虚，可用黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克来泡脚。
    汕头市“第一桶”的专家说，一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。泡脚宜用养生木桶。
    泡脚的四个忌讳：一、忌饭后或者空腹泡脚。二、忌水温过高。三、忌时间过长。四、忌自作主张乱放中药。另外处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚，身体有出血症状的病人也不要泡脚。
    泡脚的时间最好是晚上5－7点，因为这是肾经的活跃期。
    泡脚，关键在于坚持。（资料来源：杂志）

202号稿

18个细节成就高速瘦身

1．每天喝3次绿茶　
   研究发现，绿茶中除了含有咖啡因，还有其它一些植物化学成分，都能够提高身体新陈代谢水平。

2．加快运动速率
   在训练中，同样的时间做更多的次数，消耗的热量也就越多。生活中，我们可以5分钟快走，1分钟慢跑，上楼时每次多跨几级台阶。

3．做一个活跃的人　
   一天中，经常活动你的手指、跳动你的膝盖，至少会燃烧500卡路里热量。1周下来最多可以减去1斤体重。

4．随身携带橡皮圈　
   橡皮圈可以在任何时候拿出来锻炼手掌的力量。在用力捏橡皮圈的时候，你已经使用了很多的力气，当然也会消耗很多的热量。

5．不要过分节食　
   一次性减少大量的热量摄入，会使身体产生保护机制，而减缓燃烧热量的速率。每次少量进食有助于持续消耗热量，如果能够配合饮食做些运动，效果会更好。

6．喝水助燃脂　
   喝水也能增加新陈代谢水平，帮助身体消耗更多的热量。根据德国的研究，喝下半斤水之后，人们的代谢水平在10分钟内可以提高1/3，并且此后的30－40分钟内都持续较高的代谢水平。在1年的时间里，只要每天喝1.5升水，就可以多消耗17400卡热量或者是减去5斤的体重。

7．多做户外运动　
   在新鲜空气和阳光下，运动起来会更有活力，和在健身房比起来，兴奋度更高，运动的速率更快、持续时间也更长。

8．热胡椒粉加速热量消耗　
   研究发现，辛辣食物可在短时间内加快身体的代谢。所以，不管是摊鸡蛋还是烤鸡腿，不妨多在食物中洒点胡椒。

9．一天吃5－6餐　
   你会以为要减肥，就得少吃几餐。其实你每隔几小时进食一餐，可以快速提高身体的代谢率以及对热量的需求。而一餐可以仅仅是一碗汤或者一个苹果。

10．每天吃几块巧克力　
    研究发现，咖啡因能够帮助身体加快燃烧热量，巧克力里富含咖啡因。当然了，我们不是建议你吃高热量的牛奶巧克力，而是纯巧克力。

11．增加走路的强度　
    走路时挥动双臂，可多燃烧5％－10％的热量；穿上负重背心或在包里放几瓶矿泉水；走路时脚尖着地。

12．增加蛋白质的摄入比例　
    建议摄入蛋白质的总数为一天总热量的20％左右，同样可提高身体的新陈代谢。

13．爬楼梯　
    爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能，而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里，还不赶快行动!

14．站着总比坐着好　
    研究显示，站着比坐着一个小时多消耗36卡热量。所以想减肥的话能站着就别坐。

15．放弃吸尘器　
    自己打扫卫生每半个小时可以多消耗50卡的热量。自己动手乐趣多多，还能减肥。

16．多嚼口香糖　
    研究发现，嚼口香糖每小时可消耗11卡的热量。这个方法最容易执行。

17．洗车也减肥　
    别小看了洗车的强度，一小时的洗车能够消耗280卡的热量。既减肥又省钱，何乐而不为?

18．与孩子玩耍　
    可别小看了和孩子做即兴游戏。一起跑跑跳跳可不是一件轻松的事情，每10分钟能消耗80－137卡的热量。既增进与孩子的感情，还能锻炼身体。多陪陪孩子吧!（资料来源：杂志）

203号稿

急性乳腺炎早期的推拿按摩疗法

    急性乳腺炎是处在哺乳期的年轻妈妈们经常遇到的烦恼。在疾病的早期，往往是由各种原因导致乳汁淤积，而出现单侧或双侧乳房局部肿胀疼痛，乳房内可在短期内出现硬结肿块，部分人可能会伴有排乳困难。若疾病未经有效治疗而出现细菌沿乳管或淋巴管逆行性感染时，则会出现畏寒发烧、恶心烦渴、胸闷欲呕、全身疼痛等等不适症状。轻者影响正常哺乳，重者可能因为积乳化脓而需要手术治疗。因为现在的医疗卫生条件比以前要好很多，在疾病初期，即刚刚有乳汁淤积而未遭受细菌感染的时候，大部分年轻妈妈们就会到乳腺专科门诊及早求医，所以因积乳化脓而动手术切开引流的患者现在已不多见。
    对于乳汁淤积来说，常规的治疗方法比如热敷、加强母乳喂养、人工排空乳汁等方法基本可以解决问题。但在大量的门诊患者当中，确实也遇到过比较“顽固”的乳汁淤积患者：往往是跑了多家医院，尝试了很多方法，却都未明显奏效。其实，在此时我们还可以尝试配合祖国传统医学里的推拿按摩来治疗，往往会峰回路转，大多问题可能因此迎刃而解。
　　运用中医传统推拿按摩的方法来疏通乳汁，可以起到调和气血、疏通乳管、凉血解毒、散结止痛的作用。推拿按摩在国外被称为“绿色疗法”，即治疗期间无毒副作用，也不影响哺乳的正常进行。具体方法简单介绍如下：
    1、推抚法：患者取坐位或健侧乳房卧位，充分暴露胸部。可以在患侧乳房上涂抹少许润滑油，然后双手全掌由乳房四周轻轻向乳头方向推抚５０～１００次，动作一定要温柔舒缓。
    2、揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患乳局部，在硬结处施以反复轻揉，顺、逆时针各100次。
　　3、揉、捏、拿法：以右手五指用力，抓捏患侧乳房局部，揉捏时要一紧一松，反复进行１０～１５次。左手轻轻将乳头向外推动数次，以扩张乳头部的输乳管。
　　4、振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复３～５遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
    以上按摩的方法在实施时，都要遵循“向心性”原则，即从乳房四周向乳头方向进行，这也是乳汁沿导管排出体外的方向。开始时硬结局部可能会有些不适，甚至疼痛，但一般都会在短时间里消失。
    在疾病的早期，要求以上方法配合热敷、加强母乳喂养、人工排空乳汁等等治疗手段综合进行。尽管包括推拿按摩在内的这些方法简单有效，但仍需注意：若局部红肿及硬结的面积在短时间内增大，出现体温升高、精神倦怠等全身不适时，则可能已经遭受细菌感染，这时就需要进一步的治疗，一定要到乳腺专科门诊去寻求医生的帮助，避免延误病情。（资料来源：书籍）

204号稿

为了健康：六种食品不能多吃

(1)油炸食品
    油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

(2)罐头类食品
    不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被吸入人体，使糖分的吸收率大为增高，在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

(3)腌制食品
    在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸盐，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

(4)加工的肉类食品
    这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故有致癌的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。

(5)肥肉和动物内脏类食物
    肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。

(6)奶油制品
    奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。（资料来源：书籍）

第三版：（版名：祝您美丽）

301号稿

女人，别忘了足部美容

    一、清洁：美足、护足的第一步自然是清洁。
    先用木桶装热水浸泡双足。一个夏天之后，趾甲附近的死皮有时候非常顽固，浸泡双足可以使它们渐渐软化，皮肤还会湿润光滑。浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉。动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。足部的结构和皮肤相对比较特别，你可以使用足部脚擦、脚形清洁刷等，把每个脚指头缝都清洁得干干净净，再用天然浮石去除多余的死皮，光洁的足部才能彻底吸收养护成分。

    二、按摩：要想拥有美足，首先要使足部健康。
    脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔都可以刺激你双脚的穴位，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。但是双足的皮肤和身体任何一处的肌肤一样，盲目的揉搓只会带来伤害。矿物油和纯净盐是不错的足部的按摩材料，先将它们均匀地涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量添加，配合按摩工具活络双足，可以促进血液循环，尤其可以改善足部的肿胀感。
    在按摩后，轻轻敷上水分足膜。敷足膜时，方向要一致，从脚趾到足踝。足膜的作用是补水，特别的补水护理能使足部皮肤晶莹娇嫩，是足部美白的飞跃点。10—15分钟之后，用清水洗去足膜。再根据足部皮肤的干燥程度选择适宜的乳液，应该每日使用。
    足部是我们全身最容易干燥的地方，因此光擦乳液是不够的，还要定期去除角质，使皮肤恢复柔嫩光滑。用专门的磨砂膏从膝盖以下细细清洁腿部的皮肤，带有特殊香氛的护肤香泡可以洗去磨砂膏，温柔地去除暗晦、干燥和粗糙的皮肤。
    最后，别忘了涂上专门的美腿霜，彻底的足部美容，任何一个程序都不可忽略。

    三、美足： 国际美容的潮流已经从上转移到下，因此足部美容的名目也渐渐繁多。
    拥有纤纤玉足，净白的目标很容易达到，然而除却日常的护理，美足还包括足部的修饰。修出漂亮的趾甲形状，这是令足部漂亮的基础。所以修护脚部指甲的指甲钳、指甲锉刀、自然光泽锉纸、修正洗甲笔，以及维护指甲断裂所需的指甲强烈粘合剂都将大派用场。这是一双完美无暇的玉足诞生的催化剂！用指甲剪修剪出大致的轮廓以后，再用指甲挫细致地打磨每一个足甲的边缘，使它们更加圆润、整洁。修剪过后，先给趾甲涂上一层Base Coat，这会从根本防护指甲免受侵害，并且保持自然光泽，如果要涂上甲油，它还可以让甲油更易附着，并且涂层均匀，熠熠生辉。各种美丽色泽的甲油可以说是应有尽有，艳红的甲油柔媚诱惑，华丽眩目的金色是这一季不可或缺的流行元素，如果你要求个性，不妨尝试一下荧光绿色或紫色，让脱下棉袜的双足也抢抢风头。

    四、爽足： 对于有病症的双足，是脚汗、真菌在作怪，那么你需要的足部护理比别人要多些。
    你不妨使用这些有针对性的护理产品：爽健天然舒缓足浴露、除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、清凉薄荷爽脚粉、美足清爽足部喷雾、止汗除臭足部喷雾等。

    五、防护： 不要忘记，脚部在过量的运动下以及高跟鞋的伤害下，很容易受损。
    那么我们不妨做足准备工作：舒适脚跟鞋枕、护理脚部护垫都可以减轻鞋子对脚的伤害。尤其在冬季，双脚有可能因为寒冷而遭到侵害，在双脚被冻之后，涂上含有凡士林成分的药膏，第二天即可恢复。

    好，在舒适的按摩与音乐的伴随之下，让我们放松身体，好好观察一下我们的双足吧！（资料来源：博客）

302号稿

让男人魂不守舍的极品女人

    身边总有这样的女人，不是很漂亮，穿着也不醒目。但这样的女人你一旦和她有过接触，就会很快地被她所吸引，男人愿意和这样的女人在一起，似乎她身上有一种强大的魔力，让男人魂不守舍。

    其实，一个女人要让男人爱她、珍惜她、尊重她、保护她也很容易，从以下这些细节入手，所有的女人都能让男人魂不守舍，不信？你试试！

　　1、她拥有自己的博客，名字特别诗情画意，博客的内容都是她水平不高的摄影作品，或是短短的几行文字。

　　2、她从不拍唯美的写真，她的照片都是各地旅游时留的影。

　　3、如果父母或其他亲密的人生了病或发生其他什么意外，她会很焦急，也很担心，甚至会哭，但她知道怎么办。

　　4、她身上的气味很自然和谐，不是什么高档香水散发的香味，是那种纯棉织物被阳光晒过后的味道。

　　5、和她过马路，她很谨慎，总是有意无意地拽着你，她不是怕，而是让你小心。

    6、她的包包里随时都装有一半的巧克力或一两块奶糖，总希望男人与她分享。

　　7、看影视剧，很容易就为剧中感人的情节流泪，可是，却极力掩饰。

　　8、特别喜欢给男人的家人或者同事买小礼物，比如到海边出差，会用小玻璃瓶装些沙子送给男人。

　　9、她的闺房谈不上井然有序，可是，梳妆台、衣柜甚至鞋柜都很干净。

　　10、她的手机不会粘大头帖，铃声也不搞笑。（资料来源：网站）

303号稿

腿是女人性感的支点

    女人的腿，从某种程度上讲是性感的象征符号。腿给予很多男人的性幻想绝不亚于胸部。如果女人有好胸、好腰、好臀，都不如有双好腿有杀伤力。男人将女人的腿看做一扇神秘的门，满是好奇渴望。

　　腿是女人性感的支点，腿的曲线更会决定女人的优美程度。如果说女人身上的很多部位是隐蔽的，腿则是开放的、张扬的。男人欣赏女人的腿不像胸部臀部那样充满性意味和情色，虽然女性的腿带有性含义，但女人的腿更有隐性诱惑力。

　　如果男人喜爱女人胸部被称作迷恋的话，那么喜爱女人的腿可以称得上崇拜。男人个个都是美腿专家，习惯于用眼睛玩味女人的腿。男人最喜欢在女人的背后看女人的腿，从背后看女人凸凹有致的曲线，会让男人浮想联翩。

　　男人爱看女人的小腿，更渴望抚摸女人的大腿。做爱时大腿和小腿颜色的交叠，大腿内侧皮肤细腻柔滑的触感都有独特的催情作用。通常，男人对女人腿的兴趣，做爱前远远大于做过爱后，因此男人对有了性爱的女人腿的注意力会减弱很多。腿原本是女人每天使用，最灵动的部位，但大多数中国女人的腿并不灵动，这是很多男人很难说出的感受，又是男人需要女人改善的地方。

　　女人入座时双腿要合拢，闭得越紧，神秘感越强，吸引力越大。当女人双腿像男人一样大大地张开时，会降低男人的欲望。女人不管何时，都不要不停地晃动腿，或跷二郎腿，这通常是男人反感的。

　　对丝袜的偏好是很多男人说不出的心里的秘密。丝袜的朦胧与光滑感让男人有隔靴搔痒的冲动。

　　黑色丝袜配美腿，给男人一种安静神秘，又性感高雅的感觉。男人对这种美腿抵抗力比较低。但事实上，他们更偏重觉得这样的女人很知性，很有分寸，甚至和纯洁联系到一起，或者前卫但不随便。所以男人会欣赏，而不会迅速想入非非。肉色丝袜配美腿，给男人一种温柔性感又母性的味道。这里的母性，不是指恋母情结，而是指男人觉得她很有女人味，很女性化。他们对于这种美腿抵抗力很低，他们甚至会立刻想到抚摸，或者与她做爱。

　　中国女人的腿没有外国女人的先天优势，所以一定要学会穿裤子和裙子。腿形不好的女人要穿西裤和宽松度较好的裤子，多穿长和中长的裙子，不要暴露粗壮的小腿和比例不好的腿形。

　　腿的主要功效是陪衬，比如陪衬身体达到较修长的比例，陪衬臀部显得更加丰满浑圆，陪衬私处更加性感，陪衬肌肤更加白皙。这些都需要有美腿才能更好地凸现出来。

　　对女人美腿的描述就像要把人带进仙境一般，确实不假，腿是女人身上最具诱惑力的东西。不能说东方女人的腿不如西方女人的，只是没有西方女人那种天生的诱惑。男人欣赏女人是不同的，不过我更喜欢东方女人。

　　有男人说，穿超短裙的女人和“妓女”只有一步之遥。这话是道理的，穿超短裙的女人往往活力旺盛，性别表达欲强，穿超短裙显示着一种性暗示，是在挑战男人的底线，腿是直接激发男人欲望的工具。

　　东方女人的体形特征是细腰长腿臀部大，中国女人尤其是，所以最适合穿旗袍，可以扬长避短，还显东方女人的独特优雅气质。

　　女人腿部的汗毛孔千万不要粗大，粗大会显得不精致。有细腻、光滑两个特质的腿，会让男人有抚摸的冲动。

　　男人最怕女人有太多的腿毛，腿上汗毛很重，会有不干净的感觉，在男人的愿望中，女人永远是纯净、圣洁和神秘的。

　　腿有两种肤色最吸引男人，一是古铜色的大腿，二是鱼肚白的小腿。男人对古铜色的小腿没什么感觉，尽管男人也喜欢鱼肚白的大腿，但鱼肚白的小腿更吸引男人。（资料来源：论坛）

304号稿

女人身上让男人深深着迷的八个部位

    有人说，男人是用下半身思考的动物，可见性在男人的生命中有着多么重要的地位。男人也是感官性动物，见到性感的美女，你能见到他们的眼睛都在闪闪发光。那么，最易让男人疯狂的自然便是女性的身材和容貌。
    以下是女人最能引诱男人的八个部位，也是男人最想爱抚的八个部位，能让男人爱到疯狂，众多男人对它们的入选都达成了共识。想必你必定能找到自己的魅力之处，找回自信，骄傲地美丽着。一起来看看。

1.头发
    从背后看女人，头发几乎占了她形象的一半；从前方看女人，头发也是如此地惹眼。头发虽然没有肌肤的一点特质，但是它却有其独特的飘逸引力。
    “从头开始”，很多男人在初见女性的第一面开始，就是首先看女性的头部，而乌黑飘逸的头发或者合适的发型都能让男性眼前一亮。头发的长短也与摄魂力有紧密的关连，据说80%的男人都喜欢长发的女人，长发是女人味道的源泉，一头乌黑亮丽的长发总是让男人不禁地回头。

2.大腿
    男人生来好象就爱看女人穿裙子，不是看裙子本身，而是看腿。这不是变态不变态的问题，这是一个事实的问题。匀称而不显肉感的大腿，是令男人心仪的一针强心剂，这在许多煽情的影片中都有明证。

3.腰
    小蛮腰对男人有着很强的吸引力，自古以来，男人心中“美女的标准”一直在变，女人的腰是他们始终仔细考察的对象。当女性成为妈妈后，小蛮腰变为水桶腰，这个时候男人很容易发生外遇。这正因为在男性眼中，小蛮腰在女性的魅力中举足轻重。
    恋爱中的男女卿卿我我，男方总喜欢将手围抱在女方的腰处，从而得到一种类似占有的满足。很多露蛮腰的性感时装，一上女人的身也的确吸引到了众多男士的目光，可见腰在男人的眼中有多么的重要。

4.手
    不少人说“手是女性的第二张脸”，一双纤细柔润的手，能吸引不少男性的目光。男性渴望的目光从这双手上滑过，渴望着得到这双手的抚摸。
    大多数情况手会与心连在一起，十指连心是痛感，而牵着女人的手对于男人来讲，则几乎也就等同于俘虏了她的心。男人大多喜欢握着她的手，感觉它的温暖，或者将它提起，吻它的背或腕，轻柔却同样能让男人有所感觉。

5.脚
    脚在中国古代与私处的地位是平行的，都属女性的最后一道防线。古代的女人裹脚，为了有一双三寸金莲，她们受了极大的痛苦。现代人难以想象当时女性受到了多大的苦楚，可是那个社会都是以小脚为美。只有在婚后，男人才能一睹女性的三寸金莲。

6.臀部
    臀部离女性性感区域很近，因此有些男人喜欢它甚至比女性最隐秘的部位还厉害。臀部还是女性曲线中极重要的一环，与性密切联系在一起。
    为什么老师或者家长总是教育女儿走路不能扭，是因为那样看起来她们会显得很放荡。可见人们对臀部的重视程度，不仅男人会为之疯狂，而且它的重要地位还引起了老师和家长们的关注。

7.腹部
    越接近女性私处的部位就越能够得到男人的宠爱，腹部也一样。腹部的位置还不只那么简单，它离乳房也是那么近，于是温柔的爱抚也好，热烈的爱抚也好，腹部成了从乳房到私处爱抚的必经之路。男人也喜欢将头枕在女人酥软的腹部，其感觉真是非言语所能表达，似乎是一种对母性的追思。
    女性追求平坦的腹部，钢管舞、肚皮舞都让男人目不转睛，你可知道男人爱女性的腹部有多深?

8.背
    有些部位平时一般不会轻易地露出，不是不能露，而是一经露出必然是艳光四散，背部就是其一。
    晚礼服如果露肩，那穿者已经跨越性感的初段；而一旦露背，则几乎已经到了性感的九段。光滑、润洁的背部肌肤有点像18世纪的美国西部，永远鞭策着男人拼命地往那里赶。（资料来源：杂志）

第四版：（版名：祝您幸福）

401号稿

丈夫是一种职业

　　对于男人而言，世界上有许多种职业，有的职业是社会公认的，比如教师、医生、作家、官员等等，它们构成一个人谋生的方式，也标示着社会多方面的需要；有一种职业我们没有把它当职业，但它具有职业所有的特点，会对我们的一生产生非常巨大的影响，这种职业是丈夫。
　　是的，丈夫是一种职业。第一，它有职业所要求的责任。任何一种职业首先是一种义务，你获得了某个职业，也就意味着你必须用自己的一技之长，为大家的某项工作做出贡献。丈夫这个职业第一位的东西也是义务，你选择了做一名丈夫，也就选择了日出而作、日入而息；选择了让自己的生命成为一棵大树，为心爱的女人遮风挡雨；选择了在享受面前说“你上”，在艰难面前说“我来”……女人自然并非个个都是金枝玉叶，然而，对于一个以家庭的负荷为己任的丈夫，这世界上有什么样的坎坷不可以跨越，什么样的悬崖不可以攀援的呢？
　　第二，它有职业能带来的利益。一个人在婚姻上付出了，婚姻一定会让你得到，你付出了多少，家庭就会补偿你多少。世界上的女人各有个性，为人处事的方式截然不同，但有一点是共同的：她们不会轻易辞掉一个合格丈夫。综观人类的婚姻史，由女人亮红牌的婚姻，除了极少数是由于她们自己的红杏出墙外，绝大多数都是男人作丈夫不称职所致，这些男人或者有经济问题，或者生活腐化，或者庸庸碌碌。与这种男人生活在一起，女人会产生压迫感、不安全感，于是选择了逃离。但对于那些奋发进取、品质高尚、体贴妻子的男人，女人的态度却截然相反了：你炎热的时候，她会默默地为你开空调；你寒冷的时候，她会悄悄为你织毛衣；你有了病，自己谈笑风生，她的眼泪倒是流个不停；你遇了挫折，她会轻言细语地安慰你，使你焕发再次冲刺的勇气……她会把你的一切当成自己的一切，“快乐着你的快乐，悲伤着你的悲伤”。我曾在一篇文章中说过：世界上的好妻子都是为好丈夫准备的，做一个好妻子就是女人对好丈夫的一种最高的奖赏。
　　第三，丈夫这个职业也有其他职业可能具有的苦恼。一个人不会天生适应某种职业，后来的适应是自己与自己作战的结果，做丈夫也不例外。一个单身男人的世界无疑是孤寂的，然而，它也带来另一个好处，那就是无拘无束。星期天他可以十点钟起床，晚上三点钟睡觉，与异性说几句话、跳次把舞，不必顾虑老婆的脸色；但进了围城就不同了，你得学会早请示晚汇报，学会早睡早起，学会在老婆一声命令下扛煤气罐，学会在老婆问你“我和你妈掉进河里你先救谁”时，说“先救老婆”，尽管也许你在说完这句话后狠打自己的嘴巴，觉得你妈妈这几十年给你吃的好东西都喂狗了。你厌恶婚姻的纪律，但你无法不遵守它，就象上班的你得无条件地服从单位的规章制度一样。
　　丈夫是一种职业，而且是世界上从业人员最广、最少流动性的职业，这种职业让男人理直气壮，又让男人英雄气短。一个人在做丈夫这个职业上表现如何，往往也体现了他做其他职业的成败。
　　丈夫是一种职业，凡是职业都需要一个人始终不倦的努力，都需要我们付出全部的真诚和热爱。（资料来源：博客）

402号稿

爱情的七大素质你有多少？

    什么样的爱情素质才足以使我们在现代爱情中游刃有余，进退自如呢？我们试着来列出几条。��
    1、相信爱情，但不迷信爱情��
    相信真正的爱情是存在的，但期望它会超越一切是不现实的。爱情可能随时间的变化而变化，它的消亡不一定意味着背叛，而极有可能是自然的衰退。对爱情作如此认识，可以使我们不迷信爱情，也就不容易受伤和绝望。��
    2、能进也能出��
    投入的时候可以忘我，结果出现时该让理性站出来，不管这种结果是婚姻的开始还是爱情的结束，这样才能把握爱情的主动权，不在感情中迷失。所谓“该出手时就出手，该放手时就放手”。
    3、主动和开放的姿态��
    守株待兔地等待爱情，一定会错失很多机会，现代规则是把握时机，主动追求，蔑视追求者的人我们可以蔑视他。封闭自己是愚蠢的，封闭爱情则是徒劳的，只要建立起自信，开放只会使我们拥有爱情，而不是葬送爱情。
    4、具有爱的能力��
    付出的能力、理解的能力、宽容的能力和自我承担的能力。不要指望爱人会为我们分担一切，很多东西我们仍然需要独自面对；付出比索取对爱情更有益，也使自己更快乐；宽容对爱情有出乎意料的效果，在要求、指责、恳求都达不到目的时，宽容也许可以奏效。
    5、有一点心理弹性��
    享受爱情的亲密，接受爱人的疏离，松和紧都能悠悠掌握。拥有的时候要珍惜，失去了就赶快转弯，不必没完没了地追悼过去，相信新的爱情就在前方。��
    6、了解一点爱情心理学��
    似可得又不可得的状态，感情最易升温，利用这一点可以强化爱情气氛；制造一点小障碍，会使爱者斗志高昂；爱人遇到挫折，最需安慰；新鲜花样永远是爱情所需。诸如此类，不一而足，用好了，会形成良性的互相激励态势。
    7、有一点经济基础��
    虽然物质和爱情不一定成正比，但有一点物质基础绝对有益于爱情的健康生长，不食人间烟火的爱情很难长久。“说到底，爱情是超越成败的。爱情是人生最美丽的梦，你能说你做了一个成功的梦或失败的梦吗？”这是哲学家周国平先生的话，无论我们的爱情是什么状况，用这句话来鼓励和安慰自己都不失为聪明。（资料来源：博客）

403号稿

聪明女性处世的十大秘诀

    这10大秘诀是当代聪明的时尚女性所必须掌握的，绝不要忽视它们：
    1、培养自身神秘感，不要随便泄露你的隐私或者过去。
    2、给对方一定的暗示，而不要毫无保留地和盘托出。
    3、在适当的时候出现，该走就走。
    4、举止幽雅，直白的语言和易怒的性格都会暴露出你女性魅力的不足。
    5、保持新鲜感，让自己每天都显得和昨日有所不同。
    6、由你来决定你的人生价值，你的生活是你自己的，你是自己命运的主人。
    7、你不想被人当作永远套在脚上甩不掉的旧拖鞋吧，让他享有一定的私人空间。
    8、任何时尚都没有比自然的女性特质更能吸引男人。
    9、拥有自己的金融资产，进行个人的资产管理是明智的选择。
    10、你永远不会绝望，也不会依赖别人。
    其实，最重要的秘诀是控制自己的情感，否则你的生活将会崎岖不平。你应该每天早晨起床时对着镜子问一问：“我真正想要的是什么？”，然后在接下来的一天中就坚定地按照你的计划行事。
    你必须时刻关注你的工作和生活方式。寻找一些良师益友，多交一些能够鼓励你让你增强信心的朋友。
    在你蓝图的每一个部分都要努力追求新的知识，逐条列出行动的步骤，以实际行动来代替幻想吧。活力可扫除障碍。不能总是用巧克力和胡思乱想来逃避现实，这样并不会起到什么作用，纵容自己是很危险的。成天让你拉帮结伙的朋友不是真朋友。故作小女孩的可怜状来逃避责任是愚蠢可笑的，这太单纯了。你可以摆脱控制并做出一些严肃的决策吗？总有一天在生活中你会意识到你必须为自己做出决定。
    在心里想想几个问题。还要工作挣钱还要供养谁？你能削减你的银行存款吗？你会宣称自己不可救药来逃避成人的责任吗（事实上是因为你的懒惰）？当有人说你昏头昏脑孩子气时你是否会感到高兴呢？是时候让自己变得成熟了。
    如果你想和一个男人谈恋爱，不要表现出情感上的饥渴。你只能接受你理想中的男人。顺便说一句，这世界并不缺乏优秀的男人，但是你必须主宰自己生活，总有一天会发现你理想中的那个人。（资料来源：博客）

404号稿

女人绝不能问男人五个问题
 
    要爱男人，首先要了解他的心态。大多数男人不爱在亲密女人面前完全呈现自己的胸怀，自然也就有些问题不能问。
    不要问：“亲爱的，你还记得今天是什么日子吗?”
    解读：不要有事没事问这些问题，男人很怕忘记一些重要的日子。女人总是把一些日子订为特殊的日子，初次相识，第一次牵手，还有什么第一次拥抱……等等，男人在爱你的时候，只是在想着如何让你开心，哪还顾得上记着是某年某月，加上“特殊日子”一多了，男人也就不爱记那些了。只要两个人相爱甜蜜，为何一定要数着日子生活呢?
    不要问：“亲爱的，刚刚那女孩子漂亮吧?”
　　解读：女人通常看女人，是攀比。男人看女人是欣赏。一旦，女人问男人这样的问题，男人会很为难，讲真话讲谎话都不是，结果倒是挤出一句敷衍你的话：傻女人，在我心里，就你最好了。很甜言蜜语的一句话，其实只是他给自己下的一个台阶。
　　不要问：“亲爱的，你觉得我们将来会怎么样?”
　　解读：男人在很多情况下，他们会避开这些敏感的问题。但是，女人就不一样，一旦深入到一些情感，总是拼命地想，把问题想得透透彻彻才甘心。男人的心理有的时候比女人更脆弱，当女人突然问到这些问题的时候，是直接教导他们必须成熟，必须承担责任，让他们在一瞬间被迫式地接受成长，这对于男人来说，是一件很残忍的事情。
　　不要问：“亲爱的，我们什么时候结婚?”
　　解读：当一个很爱你的男人在为你遮风避雨的时候，当你觉得这个男人也可以给你一个未来的时候，请不要主动去问这个问题。男人不主动提出来，可能是有他自己的原因。也许是他觉得他还不能完全有能力给你一个美好的未来，也许他想让你们的感情经历更多的风雨，也许是他还没有心理承担婚后的一切责任。一个爱你的男人，会在自己最成熟的时候许你一个未来，这是女人必须要相信的。
　　不要问：“亲爱的，你什么时候去看我爸妈?”
　　解读：男人虽然很爱逞强，但不一定就表明他们什么都不会顾虑。对于一个男人来说，过早地见爱人的父母，其实是在给自己施加压力。他会想，他要用什么来向他们保证他有能力给你一辈子的幸福呢?他要用什么在他们面前证明他对你的真心呢?他又要怎么样风风光光娶你?这些问题都会给男人的心理带来一层又一层的压力。不如，等你们的爱情成熟之后，让他自己提出这样的问题来表明他对你的爱。女人耐心等待就可以了。（资料来源：杂志）

以下微博，用于补白：

大叔找小萝莉问路：“公安局怎么走？”小萝莉看了大叔两眼，问：“你是想走路去呢还是坐车去呢？”“可以坐车去？那当然是坐车了！” 于是，小萝莉把怀里的钱包递给大叔：“你把这个拿好。”大叔接过钱包后，小萝莉立刻大叫：“抢劫啦！”十分钟后，大叔坐着公安局的押送车离开了现场。（资料来源：微博）

某男想出售一辆闲置的山地车，就在校园网上发信息。当天下午就有一哥们约了看车。看了半天不说话。他问：怎么样给句话吧？哥们：唉，我不喜欢你这类型的。这时候好死不死班上几个女生经过。两小时后，全班都知道他向一个男生表白被拒了。（资料来源：微博）

受用一生的维生素：①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。②口臭：缺维生素B6、锌。③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。⑦脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。（资料来源：微博）

色女新标准：只好色，不花心。说脏话，不骂人。耍流氓，懂礼貌。不装逼，不犯贱。不发骚，会放电。（资料来源：微博）

闲话六句：1.我并非假作君子。尽管我的正直看起来总是十分可疑。2.朋友间最重要的原则只有两条：三俗言论不上网，酒桌蛋逼不公开。3.我也许是个牛逼。但一定不是您这一款。4.不活了。刚跟自己求婚，遭拒。5.有病，也不能拿爱情当药吃。6.找不到对的人，其实很可能是，改不掉错的自己。（资料来源：微博）

说给自己的话：1.你没那么多观众，别那么累。2.有错就认错不找借口。3.不要太依赖朋友，人性基本都有恶的一面。4.痛苦与快乐都不是永恒的，别太在意。5.只有自己不会抛弃自己。7.多看书，看好书。8.少吃点，吃好的。9.要有梦想，即使遥远。10.老天爷对每个人都是公平的。11.不报怨，多赞美。（资料来源：微博）

第2－3版中缝

把心放到冷水里
 
    我上高中时，有一次参加学生会主席的竞选，初选战绩还不错，于是信心大增，开始挖空心思宣传自己，积极准备最后的选举。可最终的选举我却失败了，甚至连个部长都没有当上。我心情沮丧到了极点，整天无精打采，不想见人，感觉整个冬天都在为我而寒冷。
　　一天，老师将我叫到办公室，什么也没说，倒上一杯热水，又倒上一杯冷水，笑着问我：“如果我把它们拿到室外，你说哪一个杯子里的水先冻上？”
    我不假思索地说：“肯定冷水先冻上了！”
    老师一笑，说：“好，那咱们试一试。”
    他把两杯水拿到了窗外。过了一会儿，老师叫我一起来到窗前，令我惊讶的是，热水已经上冻，可那杯冷水还没有，我惊讶无语。
    老师笑了笑，对我说：“一颗燥热的心如这杯热水一样，在遭遇寒流的时候，更容易被冻结。”
　　老师又拿出一个冻苹果，切下两块，一块放在热水杯里，一块放进冷水杯里，然后问我：“你说，哪一个杯子里的苹果先解冻?”我犹豫了一下，害怕答错，过了一会儿，才小心翼翼地说：“应该是热水杯里的先解冻吧？”可结果令我又是一惊，冷水泡过的苹果虽然外面包着一层薄冰，而整块苹果却是软软的，已经解冻了。而热水泡过的苹果，虽然外层是软软的，但它的内部却是硬邦邦的，没有解冻。我又是无语。
    老师对我说：“一颗冰冷的心如这块冻苹果，当它被燥热的水所浸泡的时候，解冻是漫长的，不如给它降降温，冻就会很快地解开。”
　　体会到老师的用心良苦，我便用一颗冷静的心去思考，突然间发现自己确实还不具备竞选的实力：学习中游，各项活动中见不到自己……想着竞选失败，也就没什么遗憾了。
　　在后來的岁月中，我依然在热烈地追求自己的梦想，只不过总要给自己炽热的心不时降降温，因为我知道：“追求得越是狂热，可能受的打击也就越大。但是，当心被失败的寒冷所冻结时，让心冷静下来，冻就会很快解开。”（资料来源：杂志）

第1－4版中缝

快乐人的衬衫

    国王有一个独生子，所以很疼爱他，视若掌上明珠。可这个王子总是郁郁寡欢，整日整日地站在阳台上，看着远处。
　　“你还缺什么吗？”国王问他，“你到底怎么了？”“我也说不清。”王子说。
　　国王想方设法为儿子宽心解闷儿。戏剧、舞会、音乐……但毫无效果。国王只好从世界各地请来了最有学问的人：哲学家、博士、教授，然后征求他们的意见。这些人商量之后，说：“陛下，我们研究过了，必须找到一个非常快乐的人，这个人从无烦恼，也无奢望，然后把他的衬衫跟王子的交换一下就行了。”
　　当天，国王就派出使者到世界各地寻找这个快乐的人。他听说邻国有一个国王，有着善良美丽的妻子、可爱的子女，还曾在战争中打败了所有的敌人，现在国泰民安。满怀希望的国王当即让使者去向他求讨衬衫。邻国国王接待了使者，说：“我什么东西也不缺，可悲的是一个人拥有了一切，却还得离开这个世界。每次这样一想，我就夜不能寐！”使者闻言，不得不空手而回。
　　国王一筹莫展，只好去打猎散心。他射中一只野兔，可没想到，野兔一瘸一拐地逃走了。国王便在后面追赶，追到一处野地，他听见有人在哼着乡村小调，是一个小伙子边摘葡萄边唱着歌。他赶紧上前问道：“小伙子，我是国王，你愿意让我把你带到城里吗？”
　　“啊，我一点也不想去，就是让我做教皇我也不愿意。”
　　“为什么，要知道不是谁都能跟我做朋友……”
　　“不，我觉得我现在的生活很快乐，我也很满足。”
　　总算找到了一个快乐的人，国王想。于是他再次问道：“年轻人，你可以帮我一个忙吗？”“陛下，只要我能做到，我会全力以赴的。”
　　国王欣喜若狂，他猛然伸手抓住小伙子，解开他外衣的扣子。突然，国王僵住了，他发现，这个快乐的人没有衬衫。他不知道，快乐不是长在衬衫上，而是长在人心里。（资料来源：杂志）