报头：

澳士兰

AO  SHI  LAN

汕头经济特区澳士兰牧场有限公司主办

总第48期   2012年3月  网址：www.aoshilan.com 主编：李乙隆

报眼：

英国前首相丘吉尔在谈到二战后欧洲重建问题时，曾说过这样一句名言：“没有什么投资比得上向儿童提供牛奶更重要！”

二战后，日本政府在全国推行“一杯牛奶强壮一个民族”的计划，重点是要求正在成长发育的中小学生，每人每天至少喝一杯牛奶。

第一版

101号稿

粤东唯一牧场，幸福千家万户
家门口放心奶，芬芳您每一天
 
 汕头经济特区澳士兰牧场有限公司创办于1995年12月，是一家专业生产健康营养奶类产品的现代化农业企业，计划总投资2.5亿元，已投资1.2亿元。近2年来，在区农牧部门的大力支持下，争取上级扶持资金100万元，配套了沼气池、部分牛舍及挤奶管道的建设。公司、牧场和加工厂三位一体。澳士兰牧场占地面积800多亩，可饲养奶牛达2900头，现有奶牛存栏数800多头，是粤东地区唯一的大型奶牛场，代表粤东地区的畜牧业和乳品业。澳士兰牧场拥有多台从瑞典进口的具有世界先进水平的阿法拉伐挤奶设备，采用管道式全封闭挤奶，避免空气污染，保证牛奶卫生。牧场中的兽医、饲养工、挤奶工都是具有中、高级职称、经验丰富或经过专业培训的技术人员。每天兽医轮流察看，保证奶牛健康。奶牛的饲养采用科学配方，选购符合奶牛营养需要的饲料，合理地实行精、青、粗搭配，确保牛奶的质量。澳士兰乳品加工厂位于大学路莲塘工业区，占地面积20亩，厂房和生产车间建筑面积6000多平方米。有玻璃瓶装、塑料杯装、塑料袋装、塑料瓶装共四条生产线，日生产能力可达50吨。2011年，国家为规范乳品市场，促进乳品行业健康发展，出台了乳品行业新标准、新规范，制定了乳品行业新政策，全国大大小小乳品企业5000多家，通过重新严格的审核和认证，只有2000多家乳品企业通过审核，其中广东全省仅有37家乳品企业通过这次重新认证，而我们澳士兰公司就是通过这次严格审核和认证，于2011年3月31日取得新的《全国工业产品生产许可证》的乳品企业。
 公司创办至今，一直本着以质量第一，为人民健康做贡献的原则，进行科学饲养，运用先进加工技术，为广大消费者提供100﹪纯鲜牛奶。十多年来，公司从未出现过质量问题，深受市委市政府、区委区政府及各级有关部门的大力支持。创办以来，澳士兰公司分别被汕头市人民政府授予“汕头市农业产业化龙头企业”、“民营科技企业”等称号，多次被省、市质量技术监督部门评为“质量信得过”企业。澳士兰鲜奶被列为汕头市名牌产品，是汕头市第一个获得国家农业部“绿色食品”称号的产品。2006年，澳士兰牛奶被广东省奶协评为“广东最受欢迎五佳乳品”、“粤东地区最佳乳品”，澳士兰牧场被广东省科技厅评为“广东省健康农业示范基地”，公司董事长杨基波还被中共广东省委统战部评为广东省建设社会主义新农村“优秀民营企业家”。2010年，澳士兰公司被广东省科学技术厅授予“广东农村信息直通车工程信息服务站”。
 2008年，在三鹿牌婴幼儿奶粉事件发生后，党中央、国务院高度重视，作出了重大部署。按照对奶制品进行全面检查的要求，国家质检总局在完成婴幼儿奶粉三聚氰胺全国专项监督检查后，又紧急组织开展了全国液态奶三聚氰胺专项检查。专项检查按照统一检验方法、统一检验仪器、统一检验结果判定规则的“三统一”原则，在我公司设立督查小组并对我公司产品进行抽查检验，检验结果显示，检验产品全部合格，并没含有三聚氰胺。也因此，我公司得到政府奶牛场改扩建项目资金支持50万元。澳士兰牧场通过该扩建，现已初具规模化养殖场效果，更好地提高了奶牛的健康和保证了原料奶的质量与卫生。
 2011年，为完善圈养管理，提高圈养环境和周边环境质量，促进环境与经济持续、协调发展，我公司决定利用牧场富含有机质的可用资源奶牛污粪, 应用沼气发酵技术，兴建澳士兰牧场有限公司沼气生态工程，确保企业持续、健康、科学发展。该项目得到省农业厅扶持资金50万元，沼气生态工程现已基本完工，牧场现在已用上了清洁能源沼气。若能启动第二期沼气工程建设，届时沼气可直接供应周边农户免费使用。该沼气生态工程项目的实施，既提高经济效益，又实现能源效益和生态效益，为澳士兰牧场走生态畜牧业产业化可持续发展的道路、实现农业可持续发展提供重要保障。
 澳士兰公司的创办，为社会解决了2000个就业岗位，牧场的非技术性工种也优先向当地农民招聘，牧场周边地区的大部分贫困农户更是通过向牧场提供草料而逐渐脱贫。
 公司创办以来，从牧场的饲养、奶源的供应到乳品加工厂的加工生产以及产品的市场销售，都在有关政府部门的监管之下。牧场严格控制奶牛的饲料安全，保证牛体健康和从源头上保证牛奶的质量。产品按时接受政府有关权威部门抽检，各项指标均达到国家有关规范要求，为我市乃至整个粤东地区创造了一个良好的、安全的乳品消费环境。澳士兰公司的发展，离不开市委市政府、区委区政府及政府各级有关部门的大力支持。我公司定再接再厉，继续努力，为消费者提供优质卫生、安全可靠的乳制品。
 
102号稿

致老师、家长、学生的一封公开信

老师和学生家长、同学们：
    大家好！
    温家宝总理说：“我有一个梦，就是让每个中国人，首先是孩子，每天都能喝上一斤牛奶。”
    中国工程院院士联名致函全国儿童家长：青少年千万不可断“奶”，经常饮用牛奶既有利于儿童体质的发育，也有助于智力的发展。
    牛奶是营养学家极力推崇的最接近完善的食品，而且容易为人体所吸收。根据医学家、营养学家的论证概括，青少年饮牛奶的益处：能促进少年儿童的身高发育，能提高大脑的工作效率，能提高人体的免疫力，牛奶中大量的钙能增强骨胳和牙齿，牛奶还可提高视力，防止近视。
    澳士兰牧场是一个大型现代化牧场，座落在濠江区环境优美的山坡地上，源源不断地提供着优质乳源，澳士兰鲜奶便是用这些优质乳源，进行科学消毒、均质而成，是真正的百分之百纯天然鲜奶。当天生产，当天冷链运输送达。与纸盒装牛奶相比，澳士兰牛奶需低温保鲜，它不需经超高温灭菌而完善保存牛奶的营养价值。
    澳士兰牛奶四大保证：一：大型现代化牧场自产乳源百分之百纯正优质，绝对不含抗生素，不添加任何食品保鲜剂！二：中国农业部授予首批绿色食品称号！三：广东省消费者委员会推荐产品！四：广东省奶协授予广东最受欢迎乳品。
    我们要充分利用这一优质资源，让广大中小学生、幼儿喝上鲜牛奶，培养他们饮用牛奶的习惯。
    孩子，是民族的花朵，是祖国的未来，也是家长和老师们的希望。让澳士兰助您一臂之力，托起明天的太阳。
    此外，澳士兰牧场近日又被评为广东省健康农业示范基地，我们热情欢迎老师、家长、学生集体参观。
    订奶、咨询热线：0754-88875259
    参观牧场联系电话：88875698
    网址：http://www.aoshilan.com

    汕特澳士兰牧场有限公司

103号稿

栏目名：牛妈妈读新闻

国产牛奶价格普遍上调

　　“牛奶怎么好像涨价了啊？”昨日，记者在市区一家大型超市走访时看到市民刘小姐手里拿着一盒1.5升装的光明纯鲜奶，有些怀疑地问销售人员。记者了解到，近期国产牛奶普遍上涨，涨幅在15%左右。

　　“低温牛奶的价格涨得挺多的，像这款酸牛奶，涨价前只要12块9，现在涨价以后就变成14块6了。”一家超市的销售人员告诉记者，元旦过后，国内几大品牌如蒙牛、伊利、光明等厂家的低温牛奶都有较大幅度上涨，一盒1.5升装的牛奶就涨了近2元。而相对于低温牛奶，常温牛奶虽略有上涨，但涨幅不大。“刚开始涨价的时候，市民还是有点接受不了，因为那时候正好出现了牛奶质量问题，但是后来正好遇上春节送礼，市民走亲访友一般都习惯送牛奶了，既实惠又拿得出手，所以销量基本没受什么影响。”

　　“我们家一般两三天就要买一盒1.5升的鲜奶，家里三个人每天早上都喝的，一下子涨了近两块钱还是觉得有点贵了。现在就尽量挑超市搞活动的牛奶买吧，这样还能省点钱。”市民吴女士说。对于国产奶涨价，很多市民表示，随着生活水平提高，牛奶也成了市民生活的必需品了，涨价倒是可以接受，但是希望质量能随着价格的上涨而提高，不要再让问题奶流入市民生活中。（来源：网络）

牛奶加鸡蛋 隆回农村娃吃上课间餐

　　自2月15日以来，湖南省隆回县全面启动农村义务教育学生营养改善计划，周一至周五每天为学生提供价值3元的牛奶一份和鸡蛋一个。全县26个乡镇10万余名农村义务教育阶段学生都享受到了这样的“待遇”。
　　隆回县农村义务教育学生营养改善计划启动已有一周，记者今天在隆回县荷香桥镇飞龙完全小学看到，老师刚将牛奶发下去。
　　“真好吃！”长得有点瘦弱的刘家顺一边喝牛奶一边微笑着说。刘家顺属典型的留守孩子，家庭贫穷，早晨总是随便吃点就匆匆来上学，每天喝牛奶 、吃鸡蛋是他以前不敢奢望的事情。
　　按照中央财政试点地区农村义务教育学生标准，每年按200天的标准，采取学校课间加餐方式，周一至周五每天为学生提供价值3元的牛奶一份和鸡蛋一个，隆回县26个乡镇10万余名农村义务教育阶段学生受益。资金由国家财政补助，实行专户管理，县财政局、县教育局按标准每月直接拨付到各乡镇中心学校。
　　为把学生营养改善计划打造成民生工程，隆回县教育局专门成立了“营养办”负责组织、实施，经常性检查所供食品安全以及营养改善经费落实情况。
　　学生饮用的牛奶通过政府采购方式确定牛奶供应商，供应商每天直接将牛奶配送到各乡镇农村中小学校。学生吃的鸡蛋由各乡镇中心学校用询价采购方法确定鸡蛋供应商，签订供应合同。县教育局通过市场调查，每周确定一次指导价。（来源：网络）

第二版：情感世界

201号稿

闺蜜，距离多远才安全

    友谊，男人之间的友谊，是哥们，是仗义，是简单而直接的，也是坚不可摧的。
    相比来说，女人的友谊，则是敏感而脆弱的。如果掌握不好度，越深越头痛。为什么呢？
    因为女人的特点：容易嫉妒、心胸小、情绪化，这些都严重影响了闺蜜之间的关系。当然，正因为女人这部分负面特质，才导致了“女人难成大事”的局面。
    当你爱情美满时候，就容易遭到闺蜜的嫉妒。特别是当闺蜜开始惦记你的男人的时候，如果你毫无防范之心，还大方地分享床上心得时候，这就容易让闺蜜起了二心。
    特别是女人还天生爱八卦，日日聒噪，一张大嘴伤人无形，成为定时炸弹。这时候，当你向她发的牢骚，诉说的过往情史秘密，一不小心泄露出来，都可能影响到你的爱情和婚姻。
    当然最影响闺蜜关系的，就是男人。别以为这是肥皂剧的情节。
    调查数据显示，84%的男人对女友闺蜜动过心 。这是一个很庞大的数据。从这点来看，女人一定要让自己的男人和闺蜜保持安全距离。
    对男人来说，虽然说女友之友不可戏。但是如果能和女友之友有暧昧，也正是男人喜欢尝鲜、占有欲的本质体现，也正是证明自己雄性荷尔蒙的时候。所以，男人通常会享受如此这般。当雄性本能出现的时候，自然是顾忌不了那么多。特别是当女友的闺蜜还有意挑逗的时候，这段三角关系就变得相当危险和微妙了。
    所以，女人不要向闺蜜晒恩爱，也不要将把闺蜜当成爱情倾听者，更不要找闺蜜去调解自己的感情。尽量不要让闺蜜和自己的男友单独在一起，更不要把自己的男友奉献出来，义务帮闺蜜的忙，不要让他去帮闺蜜换灯泡，甚至单独送她回家。否则，真的可能出现闺蜜上位的事情。
    闺蜜是一种很特殊的关系，女人和女人在一起的时候，可以亲密无间；但是有男人在的时候，则就要有防患于未然的心了，这时候，通常是亲密有间的。

    想要不变质的友情，请掌握好距离，闺蜜是君子之交，建议：
    1、不要向闺蜜分享太多男友（老公）信息。最亲近的人，越容易对自己造成伤害。
    2、不要把单身闺蜜当成另一个自己，不要让闺蜜进入你和老公的生活中来。不要凡事都带着闺蜜，让闺蜜当电灯泡，最后说不定自己是电灯泡。
    3、尽量不要让闺蜜和自己的男友单独在一起，更不要把自己的男友无私奉献出来，义务帮闺蜜的忙，不要让他去帮闺蜜换灯泡，甚至单独送她回家。
    4、闺蜜求助时，要么自己帮忙不牵涉男人，就算要借男人之力也要但量保证自己在场。（稿源：博客）
    5、君子之交淡如水，防闺蜜之心不可无。

202号稿

什么样的人才能笑傲情场？

第一名：万人迷型
    几乎所有人都喜欢外表好看、气质优雅的对象，这样的人带出门做炫耀也好、放在家给自己养眼也好，反正就是让人觉得拥有很值得！尽管不是所有人都会特别要求另一半是这样，现实中的挑选结果更是千差万别，但谁又能否认不会被外表、内在双优的人吸引呢？
    恰好他们就是这样一群人，他们既有吸引千万眼球的外在条件，又有优雅的迷人气质，他们想要在情场上生“事端”是件容易的事，只要在追求群里多放几次电、多跟几个人说几句暧昧不明的情话，后果可能是一场爱情角逐赛——爱慕者们都想获得他们的爱情，所以他们就算做不成玩转情场的超高人，至少也能做个万人迷。

第二名：实力型
    他们之所以被很多人认为是一个“高手”不是没有原因，他们拥有你不能参透的智慧，在爱情上的攻守能力都很强。情场上有太多人就是败在不够冷静、沉着、有远见，再好的姻缘也会浪费，他们不同于别人的地方就在这里，他们属于实力派爱情战将，首先他们不会随随便便就找人爱，有看得上眼的也会再三考量。

    其次他们在洞察情势、掌握人心方面很有一套，无论是用在猎爱还是守爱上都十分有效，只要他们愿意，玩转情场几乎是小事一件！如果他们要跟你争抢爱人，那你就一定要勤练内功：加强心理素质以及承受能力，如果不幸被他们得手，至少你也还能保存一些再战情场的信心，不然你很可能会有后遗症。

第三名：百变型
    说起耍花腔、玩花招，能玩得过他们还真在少数。追爱路上，别说聪明的他们能使出十八般武器，就连七十二变也不在话下，不管你有多古板、多木讷，哪怕是千年不化的冰人，在他们面前也很可能会败下阵来——他们的爱情招式千变万化又包罗万象，就不信没有降得住你的招！
    如此强悍的人招蜂引蝶的能力也好得让人没话说，玩多角恋也是一把手，就连插足做第三者都有实力，一些稳固如磐石的情人关系，也有可能被他们这样活泼生动的外来者破坏！怪只怪人多多少少都有好奇心，遇上像这样的“百变神人”就会忍不住。（稿源：杂志）

203号稿

过来人教你无痛分手

    和平分手的方法存在吗？结束一段感情时说谎可行吗？打电话或发电子邮件告诉他(她)你已经不爱他，还是必须当面说清楚好？分手后能否再做朋友？什么样的方式才是分手的最佳方式，才能把伤害降到最低？在你想出分手的陈词滥调前或发短信告诉他(她)你的想法前，请先阅读以下的内容。

每段感情都是不同的
    “处理分手的手法与你是如何经营这段感情有关。”纽约市为基精神分析和精神治疗医师利伯曼博士说。他专门研究人们的关系问题。
    首先，并不是每一段关系的结束都需要轰轰烈烈。没有硬性规则说明你们已经进入了恋爱阶段。
    “有一些人凭着他们约会了两次就认为他们是情侣关系，也有人觉得就算约会了很多次也不能表明他们是情侣关系。”利伯曼说，“如果你们只约会了两三次，那不再打电话就说明你想结束关系，但如果你们之间经历了某浪漫事件或有性接触，打电话告诉对方是比较礼貌的做法。”
    “有时，不打电话比较容易，这些人只会转身跑掉。”她坦承。网上约会的爆发，使情况更加复杂，因为实际分手是必要的。
    “当人在互联网上恋爱时间长了，就会有打电话给对方的冲动，可能需要较长的时间你才有勇气要求见面，这可能又会产生问题，因为你们已经非常喜欢对方，然后，当他们最终见面时，你会发现有很多地方表明你们彼此不适合。”她说。
    由于网恋的流行，分手前的征象也改变了，利伯曼说。“如果你见到你的网恋对象在网络找其他人聊天，你很可能被人甩了。”她说，这比约会时冷落对待或不打电话更狡猾。

不要通过发电子邮件说分手
    著名歌星小甜甜布兰妮透过文字信息与她现任丈夫凯文分手的事被广泛报道。不过，短信、电子邮件，或其他高科技的信息传送系统，不是结束浪漫关系的最好媒介。
    “如果只是萍水相逢，不是认真经营，发短信结束也可以。但在我看来，打电话说清楚或约出去见面会更好。”利伯曼说。“分手的信息不应通过短信或电子邮件发布，因为这是懦夫的行为。”艾莉森阿诺德博士说。

坚持感情原则
    “面对面或电话联系，是势在必行的，”阿诺德说，“这是十分重要的，是给予对方提问并感觉你的言外之意。”
    阿诺德建议，你应该尽可能地坦诚、直接。“不要搞针锋相对的争论。坚持以下原则：这不是工作，任何人都没有错，只是我们需要做出改变”。

你能和他成为朋友吗？
    分手后两人是否能做回朋友，取决于两人本身及分手时的感受。“如果那人十分投入，然后分手了，却总是努力令对方回心转意，但柏拉图式的关系是行不通的，”利伯曼说，“如果你还爱他，并希望他回来，最好的办法是冷淡对待”。
    “如果你真的很想和他做回朋友，并且他还没找到新欢，最好的办法是离开一段时间。”她说。阿诺德表示赞同。“至少需要八个星期没有联系，没有电话，没有一起喝杯咖啡。”她说，“你需要时间来习惯和回复自我。”
    每天都像“朋友”一样聊天是禁忌。“这只会让伤口继续发炎。”阿诺德说。“不要继续打电话了解他或她每天的情况。中断所有联系。”

治愈伤痛的良方
    “从每段感情中学习，”阿诺德说，“写下在这段感情中你赞赏的五件事，并希望在下一段感情中发生，再写下五件你不想再发生的事。”
    “不要找借口去打扰对方，寻找新活动、找朋友谈心转变自己的注意力。”阿诺德说。
    “不要马上找新欢，”她建议，“不要利用其它人治疗伤口，这样对你们都不公平。”（稿源：网络）

204号稿

最让男人销魂的女人味

    女人味是个很美很动人的词。男人对女人味的感受分三个层次：一是直接的用嗅觉感知女人身体的气味；二是给予男人的心理感觉；三是两者结合的感觉，这个层面的女人味更像一道道风景：有小桥流水，有茫茫草原，有一望无际的大海，还有无边落木萧萧下……
　　女人味这三个字对男人也是模糊的，男人通常认为，男人对女人味的感觉可以意会，很难用言语描述。
　　男人对女人味第一个层面的嗅觉感受，更像花香，玫瑰的甜腻，干草的芳香……
　　女人给予男人身体的气味，是身体固有的带一点甜的奶香，奶香的程度和人体的热度有关，当男人躺在女人怀里，能嗅到更浓一点的味道，这种味道带有男人熟悉的母亲的气味，让很多男人忘情和缠绵。
　　女性都有体香，内分泌不同，旺盛与否，味道是有差别的，这种奶香的体味，还让男人感到温馨和安宁。另一种体味是清香。奶味少一些，清新的感觉多一些，有一点雨后草地的清香。男人说有清香味的女人不多，大多是清秀的女子，没有怀过春的女子，知性女人，情窦初开的少女，才会具有，也叫女儿香。
　　现代女人身上的体香少了很多，女人的体香能让男人多陶醉一点。
　　女人的体味让男人神往，能直接刺激男人的大脑。男人嗅到女人的体味，会兴奋，晕眩。
　　气味只是女人味的一个层面。女人味是整体的、复合的感觉。
　　这种感觉多存在于男人脑海中，像风景，让人回味。
　　一个女人，其女人味注定有独有的感觉或特色，或淡或浓，或热烈或优雅。有些女人的女人味道大多数男人可以欣赏，这种女人有很强的杀伤力。
　　有些女人的女人味，只有懂得的男人才会欣赏，或许很不起眼，但却很美，很独特。就像人们看美景，很多人喜欢名胜，真正会欣赏的人，却会找到独属他的风景。女人味也如此，男人都可以欣赏大众化的女人味，有品位的男人更会找到独特的女人味。
　　女人味的类别很多，仅是成熟就有很多种，女作家是思想成熟的女人味，王思懿是感官成熟的女人味，范冰冰又是另一种成熟的女人味。
　　很多女人搞不清女人味是什么，没有用心去找到女人味的感觉，或去盲目学一些外在的东西。其实，只要是优秀的味道，男人都喜欢，这就如同，只要是美景就一定有人欣赏。
　　一直以来，女人味影响男人很多感觉，甚至灵魂。
　　女人味像气场和一张网，可以俘获男人的心。从这个意义上讲，是男人征服了女人，还是男人被女人征服，很难说得清楚。
　　女人千万不要小看了身边的男人，男人通常对女人味的鉴赏力都会很高，对身边女人所属的类别非常清楚，心中自有准确的评价，只是轻易不会说出来而已。女人的一举一动，一言一行，影响着在男人心目中的那个味道。因此，女人不要忽略任何一个细节。
　　现在的世界有很多混乱的东西，连女人自己都觉得不像女人，性别也变得模糊，女人应该找回自己的味道，让属于女人本性的味道多一点，做女人更适合的事情多一些。
　　女人味是有品位和级别的，极品的女人味绝对是两个字：优雅。优雅永远是最高层面的女人味，优雅最是沁人心脾。绝品的女人味是冷艳，冷艳是一种感觉。佳品的女人味是成熟，包容、博爱、奉献和母性。（稿源：报纸）

第三版：健康生活

301号稿

细数4个“赖床”危害

    充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。然而早上赖在床上不起，使睡眠时间超过需要。这种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。恋床危害逐个数：

1、恋床损害呼吸系统
　　经相关医学专家研究发现，清晨卧室内空气比较混浊，有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。
  
2、恋床损害记忆力和听力
　　一般清晨醒来恋床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。

3、恋床损害消化系统
　　经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
   

4、恋床扰乱生物钟
    恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。（稿源：博客）

302号稿

高情商的人容易成功

    以前读过一本书，书名忘了，是一个美国人写的，跟踪研究了很多天生智商高的人，这些人的智商通常在140以上，俗称天才。结果追踪发现，这些天才长大后并没有获得如研究者期望的伟大成就，大多数的天才只是循规蹈矩地活着，在普通的公司上班，在正常的轨道上生活，有的甚至还在杂货店打工，或从事体力劳动。而追踪者发现，相比天才而言，那些智商处于中上等，徘徊在110至130之间的人们，获得成功的比率更高。
    有另外一句大俗话，20％智商＋80％情商决定你的成功。具体比例是怎么分配倒不那么重要，但这个论点我一向赞成，情商绝对比智商重要。我对研究成功学没有太大兴趣，但是平时喜欢观察人，智商高情商低的人见过不少，但真正高情商的人却见得不多，而这种人一旦出现，绝对值得注目。
    到底什么是情商？这个词儿在我上小学的时候老师其实总在提。借用百度词条，情商意为“情绪智商”或“情绪智慧”，包含了自制、热忱、坚持，以及自我驱动、自我鞭策的能力。情绪智力扩展为5个主要领域：了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。
    其实关于情商的定义一直比较虚，也无法象测验智商一样整理出一套权威公正的测试方案，用数字和分数给出一个人情商的高低。我倒是认为情商高的人不难被发现，因为他们就是一群看上去特别聪明，却又非常讨人喜欢的人。
    炼就一个高情商并不容易，因为你要时刻拥有清醒和正确的“自我认知”，在物质和精神的变幻过程中拥有“自醒”的能力，在人际交往中可以快速的“识别情绪”，面对悲伤和困难知道如何“整理情绪”。培养情商就像练内功，是一个持久累积、缓慢爆发的过程，并且不着痕迹。
    看上去特有心眼儿的那种人不算情商高的人，高手不会让你看出他的心思。
    我上学的时候班里有一个德国女孩儿，情商就很高。她经常微笑，看上去对什么事儿都淡淡的，不争不抢，不爱出风头。半年下来我突然发现她虽看似文静恬淡，却和班里的每一位同学的关系都不错，一些在课上经常被忽略的人，或者是特别高调特别难搞的人，也都和她有不错的私交。当然，如果你只是个草包，再会搞人际关系也是没用的。另一个高情商的特点就是自制和坚持。
    从我认识这个德国女孩儿开始，不论风吹雨打，有没有布置作业，她每天早上9点准时到图书馆，5点回家，晚上则过正常年轻人的生活，去酒吧也去夜店。学期结束，她成绩全班第一，教授都喜欢她。整个master结束，当大家还在苦恼毕业论文的时候，她已经通过工作面试，找到了一份非常好的工作。
    她的情商高不仅仅体现于她聪明地管理自己的生活，还有就是，无论她取得多少成绩，领先别人多少，她身边的人都会真心为她祝福，诚心替她高兴。以前听人说过一句话，什么“如果你只是有一点点优秀，别人会嫉妒你；如果你非常优秀，别人只会羡慕你”。这句话在情商高手面前就一文不值了，因为有这么一类人，她就是有处理情绪的天赋，不管是她的情绪，还是你的情绪。
    在这个世界上生活，除非你住在树洞里或者是大自然，但凡是一个普普通通的社会人，你的行为举止便与人有关。这世上没有无缘无故的恨也没有无缘无故的爱，一个人的成败和你处理事情的结果，往往与他人对你的情绪反馈有着直接联系。
    一个高情商的人，最会察言观色，也最舍得折面子，情绪的正负反应都是双方的，让人跟你急不难，难的是怎么让他觉得羞愧于你，并且愿意和你合作。
    其实我们的生活中无时不在进行着一场隐形的比赛，而比的，无非是为人之道。一个智商高的人在做数学题的时候也许好用，但真实世界里看重的不单单是你能做对几道数学题，高考得了多少分。一个智商高的人很容易在学校表现出色，最终却落得平庸的一生。而一个情商特别高的人，你最好小心点儿他了，因为他很有可能是个狠角色。（稿源：书籍）

303号稿

这些食物让30岁女人皱纹都消失

1、樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
    樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴具有很强的抗氧化作用
    娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、胡萝卜含有丰富的果胶物质
    胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

4、橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
    早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

5、黄瓜可有效对抗皮肤老化
    它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

6、葡萄是抗老保湿的佳品
    它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

7、杏肉中含有多种维生素
    不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

8、柚子含有的柠檬酸被用于护肤
    由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。（稿源：论坛）

304号稿

孕妇头晕怎么调理？
    不少准妈妈发现自己怀孕后常常会感到头晕眼花，昏昏欲睡，甚至突然晕倒。到底是什么原因导致孕妇头晕的呢？主要是因为妊娠呕吐，再加上食欲不佳，饮食过少，营养摄入不足，导致气血虚弱引起了头晕。如果准妈妈经常感到头晕，可以去医院做些检查，并通过药物、食疗等方法进行治疗调理。

一．孕妇头晕应做哪些检查？
    (1)全身检查：包括血压、脉搏、呼吸、体重，四肢与面部有无肿胀，妊娠子宫的大小、子宫底的高度、腹形等。注意比较怀孕前后及妊娠早、中、晚期血压的变化。如孕妇在孕前及孕20周前血压正常，至孕20周后升高达17.3／12千帕（130/90毫米汞柱）以上，或与孕前的基础血压比较，上升4/2千帕（30/15豪米汞柱），即收缩压上升4千帕（30毫米汞柱），舒张压上升2千帕（15毫米汞柱）以上，伴不同程度的水肿或体重过度增加，应考虑为妊娠高血压综合征。
    (2)实验室检查：尿常规、尿蛋白定量检查。抽血检查血浆及全血黏度、血细胞比容、尿酸、尿素氮和非蛋白氮、二氧化碳结合力等测定。
    (3)其他检查：眼底检查、心电图检查、B超检查等。

二．体质虚弱的孕妇头晕应怎样调补?
    应根据体质情况，配合饮食与药物，并适当休息，以便改善症状，避免病情加重。
    (1)药物疗法
    ①气血虚弱：妊娠后经常头晕眼花，劳累后加重，甚至晕倒，疲倦乏力，心悸健忘，食欲不振，气短懒言，舌脉细弱。宜益气养血，用八珍汤：当归12克，熟地15克，白芍15克，川芎10克，党参15克，白术12克，茯苓12克，甘草6克，水煎服。
    ②肝肾阴虚：妊娠中期后出现头晕头痛，心中烦闷，两颧潮红，口燥咽干，手足心热，视物模糊，甚至突然晕倒，舌红，苔少，脉弦细数。宜滋阴补肾，平肝潜阳。月菊地黄丸（中成药），每次6克，每日3次。
    ③肝郁脾虚：妊娠中晚期头晕目眩，胸闷心烦，两肋胀痛，口淡，痰多，恶心欲呕，四肢与面目浮肿，神疲思睡，舌苔白腻，脉弦滑。宜健脾理气，化痰熄风。用半夏白术天麻汤：法夏12克，陈皮6克，白术12克，天麻6克，茯苓15克，甘草6克，蔓荆子12克，生姜3片，大枣3枚，水煎服。
    (2)饮食疗法
    ①菊花粥
    材料：杭菊花15克，大米100克。
    用法：将菊花去蒂及杂质，放人蒸笼蒸熟，取出晒干或阴干，再研成细末。大米放锅内，加清水适量，煮至半熟后，加入菊花末，再用文火煮至烂熟，加食盐少许调味，分2次，早晚食用，宜常服。
    适应症：本方具有滋阴潜阳，平肝熄风作用，可适用于肝肾阴虚型。
    ②桑菊茶
    材料：冬桑叶3克，菊花3克，老茶叶3克。
    用法：上三味洗净，用滚开水浸泡25分钟当茶饮，不拘时服。
    适应症：本方具有清肝热的作用，适用于肝肾阴虚型。
    ③玉米须冰糖水
    材料：玉米须150克，冰糖适量。
    用法：将玉米须煎水，去渣取汁，加入冰糖，代茶饮，可常服。
    适应症：本方具有健脾利湿，平肝潜阳作用，可适用于脾虚肝旺型。
    ④车前子粥
    材料：车前子15点，大米60克，玉米粉适量。
    用法：先将车前子水煎，去渣留汁，加大米煮粥，玉米粉用冷水溶合，待粥将熟时加入再煮沸即成分1—2次食用，每日1次，可常服。
    适应症：本方具有健脾利湿，平肝潜阳作用，可适用于脾虚肝旺型。（稿源：网站）

305号稿

林志玲独门私房美肤秘诀

    在身体保养方面，林志玲最喜爱用鲜牛奶泡澡。她把一千毫升鲜牛奶倒在浴缸里泡半小时。林志玲笑说：“我泡完后妈妈一直说我身上有牛奶的味儿，但我真的觉得好香哦！”

第四版：牛奶美食/小故事

上半版：

牛奶美食二道

好喝得不得了的土豆浓汤

    材料：土豆中型1个、培根一片、洋葱一小块、澳士鲜牛奶、黄油适量、法香少许（没有就不放，起到的是提香味和点缀的作用）。
    调料：盐、黑胡椒（分量为个人独享版）
    做法：1、先处理一下材料吧，土豆洗净，去皮，切成小块，随便切一下就行，反正后面也要打成土豆泥；洋葱切丝，也是随便切切；培根切碎，切小块或是切丝都可以；你要有法香的话，再切点法香碎。2、锅内放入一小块黄油，这时要小火。3、黄油融化后，放入洋葱丝，不停翻炒，把洋葱炒软就行。4、然后放入土豆块，再炒一会。5、这时加入清水，水不用加太多，能基本没过土豆就行了，加水只是为了把土豆煮软煮烂，煮土豆的汤汁可用可不用，所以水不必加得太多。6、煮土豆的时候我们煎一下培根，不用放色拉油，它自己就会出很多的油，煎的时候要用木铲不停翻炒，直到它的颜色变深，肉质变脆。7、把煮软的土豆块和洋葱丝盛到搅拌机里，再加一点点剩下的汤汁，一起搅打成泥，如果你喜欢吃到一粒粒的土豆，就别打得太碎，自己根据需要处理就行了。8、把刚才打好的土豆泥汤再倒回到汤锅中，你会发现搅打过的土豆泥非常粘稠，这时就加入牛奶吧，根据你自己的需要，想汤稠点就放少点，想稀点就多放点，最好不要太稀，会影响它香浓的口感。最后加入盐、黑胡椒粉调调味，一开锅就算好了，这中间你最好不要偷懒，最好不停地搅拌，以免它糊底。

中国的古典美容甜品蜜豆双皮奶

    原料：澳士鲜牛奶2.5瓶（500克）、蛋白3个、香草粉1/2茶勺（3ml）、白糖2汤勺（30克）、蜜红豆3汤勺（45克）。
    做法：1、牛奶倒入锅中加热，不要沸腾；2、将加热的牛奶倒入小碗中，放置室温，形成奶皮；3、蛋白分离，用筷子打散，尽量打散；4、将小碗中放凉的牛奶重新倒回到锅中，缓慢地小心倒回，把形成的奶皮留在碗中；5、将糖和香草粉加入牛奶中搅拌均匀；6、将蛋青加入牛奶中搅拌均匀；7、将搅拌好的牛奶混合液慢慢延碗边缘通过筛网倒回碗中，刚刚形成留在碗底的第一层奶皮浮到上面；8、盖上保鲜膜，冷水上锅蒸，中火，水开后蒸20分钟；9、15分钟后关火，不要开盖，闷5分钟；10、取出，撒上蜜红豆，可热吃，可放冰箱冷藏后吃。（稿源：书籍）

下半版：

小故事大智慧 
 
    〔小故事1〕
　　有一个人作了一个梦，梦中他来到一间二层楼的屋子。进到第一层楼时，发现一张长长的大桌子，桌旁都坐着人，而桌子上摆满了丰盛的佳肴，可是没有一个人能吃得到，因为大家的手臂受到魔法师咒诅，全都变成直的，手肘不能弯曲，而桌上的美食，夹不到口中，所以个个愁苦满面。但是他听到楼上却充满了欢愉的笑声，他好奇地上楼一看，同样的也有一群人，手肘也是不能弯曲，但是大家却吃得兴高彩烈。原来每个人的手臂虽然不能弯曲，但是因为对面的人彼此协助，互相帮助夹菜喂食，结果大家吃得很尽兴。
    〔默想〕
　　没有一个人可以不依靠别人而独立生活，这本是一个需要互相扶持的社会，先主动伸出友谊的手，你会发现原来四周有这么多的朋友。在生命的道路上我们更需要和其它的肢体互相扶持，一起共同成长。

　　〔小故事2〕
　　有一个人经过热闹的火车站前，看到一个双腿残障的人摆设铅笔小摊，他漫不经心地丢下了一百元，当作施舍。但是走了不久，这人又回来了，他抱歉地对这残障者说：“不好意思，你是一个生意人，我竟然把你当成一个乞丐。”过了一段时间，他再次经过火车站，一个店家的老板在门口微笑喊住他，“我一直期待你的出现，”那个残障的人说，“你是第一个把我当成生意人看待的人，你看，我现在是一个真正的生意人了。”
　　〔默想〕
　　你怎么看一个人，那人可能就会因你而有所变，你看他是宝贵的，他就是宝贵的。一份尊重和爱心，常会产生意想不到的善果，所以朋友们，不妨用心看待这个世界，用心去尊重每一个人及自已，你将会发现，自己及周遭的人都有着无穷的潜力。

　　〔小故事3〕
　　有位老师进了教室，在白板上点了一个黑点。
　　他问班上的学生说：这是什么？
　　大家都异口同声说：一个黑点。
　　老师故作惊讶地说：只有一个黑点吗？这么大的白板大家都没有看见？
　　〔默想〕
　　你看到的是什么？每个人身上都有一些缺点，但是你看到的是那些呢？是否只有看到别人身上的黑点，却忽略了他拥有一大片的白板（优点）？其实每个人必定有很多优点，换一个角度去看吧！你会有更多新的发现。

　　〔小故事4〕
　　有二个妇人在聊天，其中一个问道：“你儿子还好吧？”“别提了，真是不幸哦！”这个妇人叹息道，“他实在够可怜，娶个媳妇懒的要命，不烧饭、不扫地、不洗衣服、不带孩子，整天就是睡觉，我儿子还要端早餐到她的床上呢！”“那女儿呢？”“那她可就好命了。”妇人满脸笑容，“他嫁了一个不错的丈夫，不让他做家事，全部都由先生一手包办，煮饭、洗衣、扫地、带孩子，而且每天早上还端早点到床上给她吃呢！”
　　〔默想〕
　　同样的状况，但是当我们从我的角度去看时，就会产生不同的心态。站在别人的立场看一看，或换个角度想一想，很多事就不一样了，你可以有更大的包容，也会有更多的爱。

　　〔小故事5〕
　　法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个柱着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛地走过镇上的马路。旁边的镇民带着同情的口吻说：“可怜的家伙，难道他要向上帝请求再有一条腿吗？”这一句话被退伍军人听到了，他转过身对他们说：“我不是要向上帝请求有一条新的腿，而是要请求祂帮助我，教我没有一条腿后，也知道如何过日子。”
　　〔默想〕
　　学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满亮丽与光彩。不再为过去掉泪，努力活出自己的生命。

　　〔小故事6〕
　　在十七世纪，丹麦和瑞典发生战争，一场激烈的战役下来，丹麦打了胜仗，一个丹麦士兵坐下来，正准备取出壶中的水解渴，突然听到哀啍的声音，原来在不远处躺着一个受了重伤的瑞典人，正双眼看着他的水壶。
　　“你的需要比我大。”丹麦士兵走过去，将水壶送到伤者的口中，但是瑞典人竟然伸出长茅刺向他，幸好偏了一边，只伤到他的手臂。
    “嗨！你竟然如此回报我。”丹麦士兵说：“我原来要整壶水给你喝，现在只能给你一半了。”
　　这件事后来被国王知道了，特别召见这个丹麦士兵，问他为什么不把那个忘恩负义的家伙杀掉？他轻松地回答：“我不想杀受伤的人。”
　　〔默想〕
　　这个故事看到人性的一面，在别人忘恩负义之后，仍有饶恕的心，这是第二次的饶恕，也是一种更伟大的情操。

    〔小故事7〕
　　有一个人晚上开着车，经过一个十字路口，这时黄灯已转成红灯，他心想反正没车，于是加速冲了过去，结果被警察拦了下来。警察问他：“你没看到红灯吗？”“有啊！”他答。
　　“那你怎么还闯红灯啊？”警察又问。
　　他说：“因为我没有看到你呀！”
　　〔默想〕
　　我们常想在生活中取巧，以为神不知鬼不觉，殊不知我们所做的事是天地皆知，无所隐。思想一下近日的生活，是否每件事都可以摊在阳光之下，而不再找借口及理由来欺骗自己将它合理化。
（稿源：书籍）

 
本报主编李乙隆近作百万字玄幻小说

    “用玄幻手法纵横人类古今，探寻终极真理。人文精神，宗教情怀。融玄幻、武侠、言情、恐怖、搞笑等于一炉。章章有伏笔，处处有呼应。情节曲折有趣，张弛有致。让作者与您一道，畅游无穷的时间与空间。充满阅读与想象的快感。”这便是本报主编李乙隆近作百万字玄幻小说《万年孤独》的导读语。
    该书名为玄幻小说，却充满潮汕风情及社会纪实色彩。
    有网友称，《万年孤独》中，想象力的丰富，构思的巧妙，遣词造句的功力，给人一种全新的阅读体验。
    李乙隆，当过教师、报刊编辑、记者、企业策划部经理、副总经理、网站总编等。至2001年已在中国文联出版社等出版过四部作品集，至今已在全国各地报刊发表过小说、散文、杂文、时评、诗歌共500多篇（首）。创办并主编过多份企业报刊，为企业撰写过大量广告文案等应用文。2005年创办春笋作文辅导中心至今，致力于辅导中小学生阅读和作文。
    主要著作有：散文集《不见当初的夜晚》、《姐，回家吧》、《短笛无腔信口吹》，微型小说集《雨中的背影》，中短篇小说集《畸情》，系列小说《每一次遇见都是久别重逢》，长篇小说《万年孤独》，随笔集《劝善》，诗集《打开尘封的日记》、《短信时代的365封情书》，歌词集《古道西风瘦马》，小品文集《志愿军战俘》，时评杂文集《只为那千年一脉的进退忧伤》、《为何我的眼睛总是满含泪水》、《李乙隆快语》，自传《世界最长的信：我的甲申年及瞻前顾后》。

补白

男人吸引女人的10个特质：1、真实 2、深刻 3、胸怀 4、敢为 5、风度 6、机灵 7、幽默 8、进取 9、浪漫 10、冒险

女人吸引男人的10个特点：1、温柔 2、知性 3、直性 4、涵养 5、朦胧 6、小动作 7、勤于家事 8、肤白 9、性感着装 10、香氛

让你坚强微笑的8个理由：1.不是所有人都是真心。2.不是所有人都值得你付出。3.不是所有说爱你的人都爱你。4.不是眼泪就能挽回失去的。5.不是乞求就可以得到。6.不是伤心就一定要哭泣。7.不是所有表情都要写在脸上。8.不是任何人都理解你。

容易成功的十种能力：1、解决问题时的逆向思维能力；2、考虑问题的换位思考能力；3、强于他人的总结能力；4、简洁的文书编写能力； 5、信息资料收集能力； 6、解决问题的方案制定能力；7、超强的自我安慰能力； 8、岗位变化的承受能力；9、勇于接受份外之事；10、积极寻求培训和实践机会。

永远做最真实的自己：1、用心做自己该做的事；2、每个人都有自己的活法；3、别总是自己跟自己过不去；4、不要过于计较别人的评价；5、不妨暂时丢开烦心事；6、自己感觉幸福就是幸福；7、最重要的是今天的心；8、木已成舟便要顺其自然；9、不必一味讨好别人；10、珍惜自己才会拥抱生活。

1－4版中缝：

成长慧悟
　　1、不要自视清高
　　天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导，当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。
　　2、不要盲目承诺
　　言而有信。种下行动就会收获习惯，种下习惯便会收获性格，种下性格便会收获命运。习惯造就一个人。
　　3、不要轻易求人
　　把自己当别人，减少痛苦、平淡狂喜；把别人当自己，同情不幸，理解需要；把别人当别人，尊重独立性，不侵犯他人；把自己当自己，珍惜自己，快乐生活。能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。
　　4、不要强加于人
　　人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。人生三种境界：看山是山，看水是水，人之初；看山不是山，看水不是水，人到中年；看山还是山，看水还是水，回归自然。
　　5、不要取笑别人
　　损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境。
　　6、不要乱发脾气
　　发脾气，一伤身体，二伤感情。人与人在出生和去世中都是平等的：哭声中来，哭声中去。千万注意，自己恋恋不舍，而别人早就去意已决。人生应看三座山：井冈山普陀山八宝山。退一步海阔天空，忍一事风平浪静；牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。
　　7、不要信口开河
　　言多必失，沉默是金，倾听一种智慧，一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通，平静是一种心态，一种成熟。
　　8、不要小看仪表
　　撒播美丽，收获幸福。仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审视美的同时，让别人欣赏美。心灵瑜伽：调适、修炼、超越。
  　9、不要封闭自己
　　帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐。月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。
　　10、不要欺负老实人
　　同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐。心理健康，才能身体健康。人有一分器量，便多一分气质；人有一分气质，便多一分人缘；人有一分人缘，便多一分事业。积善成德、修身养性。（资料来源：博客）

2－3版中缝：

微博撷趣

趣话：1.我并非假作君子。尽管我的正直看起来总是十分可疑。2.朋友间最重要的原则只有两条：三俗言论不上网，酒桌蛋逼不公开。3.我也许是个牛逼。但一定不是您这一款。4.不活了。刚跟自己求婚，遭拒。5.有病，也不能拿爱情当药吃。6.找不到对的人，其实很可能是，改不掉错的自己。

实话：1.你没那么多观众，别那么累。2.有错就认错不找借口。3.不要太依赖朋友，人性基本都有恶的一面。4.痛苦与快乐都不是永恒的，别太在意。5.只有自己不会抛弃自己。7.多看书，看好书。8.少吃点，吃好的。9.要有梦想，即使遥远。10.老天爷对每个人都是公平的。11.不报怨，多赞美。

女人的20项美德中，你具备了几项？1.美丽。2.善良。3.温柔。4.勤劳。5.独立。6.勇敢。7.好奇心。8.爱学习。9.热情。10.自信。11.宽容。12.知性。13.感性。14.性感。15.豁达。16.珍爱自己。17.聪慧。18.幽默。19.忠诚。20.责任感。请如实给自己打打分，具备一项加5分，得分越高，被爱机率越大！