有朋友要开大型的足底按摩中心，还计划开连锁店，请我为其编印些宣传资料。

我想起在上海时看到的广告词：要想人不老，天天按摩脚；要想人不累，天天捶捶背。

下面先搜索些资料发在这儿备用。

足底按摩缓解颈椎问题

 
 
　　人的颈椎就像机器里面的螺丝钉，也会磨损退化的。

　　如果不注意保养，它会提早衰老。

　　颈肩的保养应该从培养良好的生活习惯开始，结合简单有效的按摩，运动，持之以恒坚持下去，会有神奇的效果哦。

 　　用拇指指尖或指腹，以数毫米幅度移动，力度从轻到重，以稍有痛感为宜。

　　我们的脚底集合了身体全部器官的反射区。

　　这套由中医专家编制的简单按摩方法，通过按摩刺激颈部和肩部在足底的反射区，缓解和治疗颈肩问题。

　　按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分钟，坚持两周，就会出现神奇效果。

　　颈肩在足部的反射区：双足拇指指腹根部横纹处，和双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部）。

　　颈肩肌肉反射区：双足底肢趾后方2厘米宽区域。

(来源:瑞丽女性网)

足底按摩成年轻白领休闲方式
 来源：新闻午报
 

 
　　足部按摩在我国已有千余年历史，这种不用打针吃药就能起到保健作用的古老方法，一直受到中老年人青睐。近来有调查发现，足底按摩已在年轻白领中悄然兴起，成为吃饭、唱歌、泡吧之外的第四种休闲方式。 

　　备受年轻女性喜爱 

　　“我基本每周至少来做一次足部按摩，一个多小时的按摩感觉很舒服，有时还能睡上一觉，然后轻轻松松地回家。”昨天下午，记者在康定路上的一家足部按摩店内遇到了刚做完按摩的李先生。他在一家外企做销售工作，平时工作压力很大。一次和朋友聚会，吃完饭后有朋友建议做足底按摩，试过之后，现在他每周都会到这家店来“报到”。 

　　这家足部按摩店的王经理告诉记者，足底按摩受到越来越多的年轻人喜爱，特别是年轻女性，“不少女青年经常感到手脚冰凉，睡眠不是很好，足底按摩可以促进血液循环，手脚暖和了，睡眠质量自然就高了。”据他介绍，许多商务人士也把足底按摩作为休闲娱乐的新“方向”。 

　　足底按摩并不神秘 

　　对于这种有着悠久历史的保健方式，也有不少市民表示怀疑。陈小姐是第一次来做足底按摩，她禁不住同事一再劝说，勉强来试一试，“我总是觉得有些玄乎，不知道它是不是真的有作用。” 

　　全国高科技健康产业工作委员会足部按摩行业专业委员会主任杨茗茗告诉记者：“足底按摩保健法一点都不神秘，它是中医保健法的精华之一。根据生物全息学理论，人的双脚是人整体的缩影，人体的各个组织、脏器在足部都能在脚上找到相应的穴位。通过刺激这些穴位，在反射传导的过程中，达到各种保健作用。” 

　　杨茗茗表示，足底按摩主要的功效是解除疲劳，包括精神疲劳和身体疲劳，让人从心理和身体上得到充分放松，“不少人经常感到身体不适是因为长时间工作和学习姿势不当。足底按摩可以疏通气血，调理脏腑，达到防病健身的效果。” 

　　体质虚弱不宜按摩 

　　足底按摩也有一定的适宜人群。杨茗茗表示，足部按摩会促进血液循环，心脏跳动加快，所以患有足部皮肤病及皮肤破损的、有传染性、感染性疾病或者内外科危重病人，血液病、内脏出血的病人，妇女在月经期及妊娠期，体质过于虚弱的都不宜足部按摩。 

　　此外，杨茗茗提醒市民应去正规的足底按摩店进行按摩。有些人做完足底按摩后，脚底青一块紫一块，还有的甚至伤到骨膜，这都是按摩师的手法不专业所致。在做足底按摩前，专业按摩师会先对客人进行足底心脏反射区的按摩测试，根据个人不同的感觉，来确定按摩的时间和力度。 

　　相关新闻 

　　修脚工具必须 

　　一客一换一消毒 

　　市卫生局卫生监督所有关人士昨天表示，本市即将出台《上海市足浴场所卫生标准》，根据这一强制性地方标准，各类提供洗脚、泡脚、足部按摩等服务的足浴场所必须保证公共用具消毒及消毒效果，修脚工具必须一客一换一消毒。 

　　据悉，目前本市1200家浴室中，约60％开设了足浴房，而单独开设的有证足浴房超过300家。《上海市足浴场所卫生标准》出台后，这些足浴场所都将被纳入公共场所卫生管理的管理范畴。 

　　新标准规定，新、改、扩建的足浴场所必须设有足浴区、公共用具消毒间、贮藏室、卫生间、更衣室等；从业人员必须经过卫生知识培训、健康体检合格后才能上岗；修脚工具必须一客一换一消毒，不能检出大肠菌群、金黄色葡萄球菌等。 

　　足浴场所纳入公共场所卫生管理范围后，卫生行政部门将按照新标准对其进行“准入”管理，不符合标准的不能取得《公共场所卫生许可证》，不得从事该项经营；无证经营的将被依法取缔。
 

第一次走进足底按摩院
云淡风清

 足底按摩院这个词对我来说，即熟悉又陌生。熟悉，是因在每天上班的路上不知要路过几个这样的场所；陌生，是因为这样的场所只有耳闻从来没有光顾过。足底按摩院这样的场所，在我心目中就是为那些有钱有势风流倜傥的男士们准备的，换句话说，这样的场所就是一种只能意会不能言传的另一种场所的代名词...
     但是，今天下午我去了，几乎是被‘绑架’去的，体验之后，改变了原有的一些偏见。
     最近一段时间，颈椎病、肩周炎、腰酸背痛等等这些毛病利用假期都来观顾了，弄得我没有好好的休息，也没心情和朋友在一起作一些娱乐活动。有的时候肩周疼得连胳膊都抬不起来，口服药、外用药不知用了多少，时好时怀。中午，同学来家做客，得知我这种情况后，强行拉着我去一家按摩院，说这家按摩院如何如何正规，效果怎么怎么好，费了好一阵口舌，我才抱着试试看的心里跟着走了。
     这是一家姐妹俩个人开的按摩院，她俩既是店老板又是按摩师，40岁左右的年龄，看上去很朴实的样子，这让我心里踏实许多。这里的顾客基本上都是中年男女，均是身体上或多或少有些不适的人。第一次来这里，有些拘谨，心里特不自在，还贼头贼脑地环顾周围的人，看看有没有熟人（心里好像做亏心事似的），多亏店主的热情、随和打破了我心里上的排外局面。店主把掺进中药的洗脚水端来，帮我泡脚，还不时的为我搓搓，真叫我难为情，心里不是滋味，可店主倒显得落落大方，15分钟泡脚的过程感觉很慢长。接着，进行足底按摩。我以为足底按摩应该是件很舒服的事情，其实不然，在按摩中有几个穴位疼的我直冒汗，真想中途停止。可是做着做着慢慢的适应了，舒服了，也轻松了。而另一只暂没做按摩的腿脚却感觉有些沉重、发胀。这个店主曾学过中医，但某种原因没作医生。她边做边耐心的给我讲穴位对应的脏器官，并说出我的一些病症，简直神透了，她的手感就像一台探测器似的，胃、胆囊、卵巢等等这些地方的毛病都说出来了，令我我佩服。这次到按摩院调理这些病不是目的，主要解决颈、肩疼痛难忍的问题，所以下一步进行较为‘残酷’的疗法－－刮痧、拔罐。如果说足底按摩因某些病症有疼痛的时候，但也有舒服的时候，而刮痧、拔罐则显得过于残忍，那一刻简直就是受刑......15分钟终于熬过来了，卸下‘刑具’后，是一种久违的轻松感，颈、肩、背特舒服。
    经过自己的亲身体验，目睹了那里的服务，也观察了那里来往的顾客，特别是店主经营这个按摩院的指导思想，使我对足疗按摩院有了重新的认识。如果各家的足疗院都能本着保健、治疗的宗旨，不参杂其他色彩的服务，发挥其本色作用，为健康保驾护航那改多好啊！
 

在季节变换时，人体的抵抗力会下降，尤其是在冬季，人们患呼吸系统、循环系统疾病的机会增多，经常按摩足部相应的反射区可以促进血液循环，提高肌体抵抗力。据专家测算，在进行脚部按摩前，脚部血液流速一般是12毫米/秒，而按摩后会增加到24—25毫米/秒。如今正值数九寒冬，长时间行走在户外，人们往往感到脚底发凉，这是因为脚是人体中离心脏最远的器官，血液流经的路途很长，脚部的血液循环相对较差，而简单的足部按摩则可有效地改善脚部的血液循环。

注意：活动性出血患者，比如急性脑出血、消化道出血患者最好不要进行足底按摩，因为按摩之后，人体血液循环加速，很容易导致大出血。其次，急性心肌梗塞患者也不宜进行足底按摩，心肌梗塞病人心脏的局部组织承受能力差，血流加快容易使心肌梗塞加剧。

坚持足底按摩增强抵抗力
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    人的两只脚共有52块骨头，占人体全部骨骼的1／4多。人有“四根”—耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚跟为四根之本。人体共有12条正经，其中足部就有6条，而经络是运送人体内精华物质的通道，相当于公路运输中的国道主干线，因此，脚的生理特点决定了脚在人体组织中的重要性，双脚的健康与人体的整体健康息息相关。

    从解剖学上看，脚的解剖结构非常复杂，脚周围末梢神经异常丰富。按照中医理论，入的脚趾代表着人的头部，脚掌代表人的胸腔，脚心代表腹腔，脚跟代表盆腔，脚内侧代表脊柱。因此，坚持足底按摩会增强自身的抵抗能力。《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，将会对身体的相应部分起到保健作用。又由于脚踏地面，地心引力使血液回流较慢，特别是老年人血液回流更慢。因此，可通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，这样可强身健体。

    在季节变换时，人体的抵抗力会下降，人们患呼吸系统、循环系统疾病的机会增多，经常按摩足部相应的反射区可以促进血液循环，提高肌体抵抗力。据专家测算，在进行脚部按摩前，脚部血液流速一般是12毫米／秒，而按摩后会增加到24～25毫米／秒。目前正值秋季，天气慢慢变凉。脚是人体中离心脏最远的器官，血液流经的路途很长，脚部的血液循环相对较差，脚易受凉，所以，老年人要注意保护好您的脚。

    脚底按摩除了按摩脚底反射区外，还要按摩脚底与腿侧的点、线、带和区，最终达到舒经活络，松驰神经的目的。此外，提醒人们，在进行足部保健时不要只按摩足底，忽视跟腱和踝关节，因为跟腱每日活动量较大，而踝关节则由于解剖学特点容易内翻扭伤，常对这两个部位进行按摩应该成为足部保健的重要内容。

    糖尿病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经大有好处；经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。每晚睡觉之前是做足底按摩的最佳时间，按摩后，可以让人解乏安神，提高睡眠质量……

    其实足部按摩并不复杂，自己在家中也可做，即便是简单地用手指随便推压揉搓脚部，只要坚持不懈，也可起到很好的保健作用。另一种简单的足部保健方法就是用热水泡脚，如果水中再加入当归、川芎等一些可以活血的中药，以及透骨草、穿山甲等一些促进皮肤吸收的中药，效果会更佳。

    足底按摩要根据体质进行，没必要天天做，一周做上三次即可。按摩时力要用得得当，特别是心脏病患者，用力过大，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。如果肌肉已坏死或出现溃烂现象，不适合进行足底按摩。

    目前，市面上销售的足底按摩器材种类繁多，其作用都差不多，对促进血液循环、舒缓关节不适、促进新陈代谢等有一定的辅助治疗作用，可根据自己的需要，挑选质量好的来用。

    摘自：《医药养生保健报》文/梁岩

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足底按摩注意事项
 
                                 文/小 微

理论上，做足底按摩并没有特定的时间，身体状况也没有特别的影响。但是，想要尽情享受足底按摩的好处，以下几点需要注意:

（1）过饱或过饥都不宜做足底按摩。饭后约1小时为最理想的按足时间。

（2）足底按摩不宜做得太密，过分刺激只会适得其反。普通保健每星期做1～2次已足够。

（3）患有心脏病、糖尿病、肝病等严重疾病者，事前应向按摩师说明，因为有个别穴位不可过分刺激。

（4）轻微感冒也可做足底按摩，促进血液循环可令病情好转。

（5）足部有大片伤口的，对足底按摩应可免则免，以免接触水引发炎症。

（6）足底按摩后可喝1～2杯开水，帮助排走毒素。

女人经期慎做足底按摩

  足底按摩能消除疲劳，因此不少人热衷于此。但北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信提醒女性朋友，月经期间最好不要做足底按摩。
　　刘主任说，足底按摩是通过刺激穴位、疏通经络来消除人体疲劳的。在进行足底按摩之前，由于要先用药水泡脚，会使人体内血液循环加快，可能会影响子宫的出血量。足底按摩一旦过重，子宫的收缩便会增强，令月经期间的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身体穴位后，会打乱原有的一些生理状况，让正常的休息受到影响。
　　如果在月经期间做足底按摩，一定要选择比较专业、经验丰富的按摩师进行，严格掌握好按摩的尺度，时间不宜过长，最好控制在二三十分钟。
　　刘主任建议，女性在月经期间消除疲劳，只要注意适当补充一些钙类及B族维生素，多吃一些菠菜、瘦肉及鸡蛋类食品。如果过于疲劳，可以冲热水澡，淋浴10分钟左右即可。 （来源：生活）

要想人不老，天天按摩脚；要想人不累，天天捶捶背。

很好很好。开业后我一定大驾光临!