请以静坐方式接收宇宙天体能量，净化与守护自我。接收时间12月13－14日，早晨、晚上两个36分钟，合手静坐，这是提前适应阶段。12月15日－21日，两个时间点：中午12点准时、午夜12点准时。每次36分钟合手静坐，放松，让心慢慢平静下来，将双手合十在胸口膻中穴位置，以真情实感在心里默念：“我们是一体的”，一直保持双手合十姿势……

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