以文本方式查看主题

-  李乙隆交流平台  (http://liyilong.com/bbs/index.asp)
--  『生活见解』  (http://liyilong.com/bbs/list.asp?boardid=30)
----  早春瘦身攻略:穴位按摩  (http://liyilong.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=30&id=12687)

--  作者:本坛编辑
--  发布时间:2016-12-19 19:27:47
--  早春瘦身攻略:穴位按摩


中脘穴在胸骨下的中间,带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部,关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈,可以驱逐腹部的体寒,对肥胖和妇科病也有效果。
肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指,小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。
足三里穴位于膝盖外部下侧,胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲劳之外,也有缓解胃积食,抑制肥胖的效果。
太冲穴位于脚上第1、2脚趾结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒,有助于肝脏排毒。对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显著。
与呼吸系统相关的穴位“尺泽穴”。位于握住内侧手肘的大拇指处,内侧中央粗腱的外侧。用拇指按摩这个穴道10秒,可以改善呼吸系统机能,加速新陈代谢,缓解身体浮肿。是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。
阳池穴是促进全身血液循环的穴道。穴道位于手腕的中间,用拇指按10秒就有效果。
内关穴位于手腕内侧向下两指处,是与心肺功能相关的穴道。用拇指按住10秒,可以加速体内新陈代谢,缓解肌肤干燥和浮肿。
曲池穴在手肘弯屈形成细纹的凹陷处,特别促进从头流向肩部的血液循环,同时与大肠有直接关联,对缓解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。


林医生,正直良善,注重人生体验,有一定艺术修养,爱读书,有情趣。中文系本科毕业,曾做文字工作和行政管理工作。后患上神经衰弱症,经常为失眠所苦。在治病过程中,迷上中医理疗。是中医理疗给我健康,让我从一个病人变成一个为别人解除痛苦的医生。后又自学心理学。熔中医理疗、足道推拿、穴位按摩、心理疏导、精神抚慰等于一炉,让您在充满愉悦感的身心享受中,治病疗疾、养生保健、消除疲惫,不但在生理上,而且在心理上、精神上,让您告别痛苦,走向健康、快乐。奔走于各地服务于有需要人士。微信120865705。


附:清脂食疗方
除了适度的运动和经络保健,在饮食上也要注意。以下几款清脂食疗方供选用:

清脂食疗也管用
西芹百合
百合掰下洗净,和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒,加盐调味。西芹含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。西芹预防下半身浮肿。
木瓜雪蛤养颜汤
将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖一小时即可。脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
柠檬香蕉减肥茶
先把杯子温热,投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。