以文本方式查看主题 -  李乙隆交流平台  (http://liyilong.com/bbs/index.asp) --  『释放心灵』  (http://liyilong.com/bbs/list.asp?boardid=33) ----  [转帖]抑郁症治疗  (http://liyilong.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=33&id=3516)

--  作者：我思我在 --  发布时间：2008-04-08 14:20:20 --  [转帖]抑郁症治疗 对于抑郁症,目前一般采取药物治疗与心理治疗相结合的办法。心理治疗主要是采取心理支持疗法和认知行为疗法。 以下几点你可以参照一下： 1、追根溯源，回忆引起抑郁的相关重大事件，从认知上认识到过去的事情已经过去，没有必要在今天继续为他烦恼。 2、树立自信和乐观的生活态度，眼睛不要只看见自己生活中不如意的一方面，同时要看到自己所拥有的幸福的一方面，把精力和眼光放在自己的长处上，强化自己的优势面。 3、积极参与外界交往与交流。逼着自己走出去，到人群多的地方去和参加某些活动，而不是一个人呆在家里胡思乱想，只要走出去就是成功，哪怕只是在大街上漫无目的的闲逛。 4、制定一个改变计划，把抑郁易发的时间地点和诱发原因和当时的想法记录下来，同时也记录下自己每一次战胜它的时间地点和原因想法，找出期间的规律，强化胜利的想法和经验。同时可以取得爱人或朋友的支持，对你的改正计划进行帮助和监督。 以上仅个人看法，从你所说已经有10年了，应该去看专门的心理咨询机构更有效果，祝你早日康复！

--  作者：林琳琳 --  发布时间：2008-09-08 10:05:59 --   有用！