『生活见解』-早春瘦身攻略：穴位按摩[李乙隆交流平台]

-- 早春瘦身攻略：穴位按摩

中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。

肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指，小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。

足三里穴位于膝盖外部下侧，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲劳之外，也有缓解胃积食，抑制肥胖的效果。

太冲穴位于脚上第1、2脚趾结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒，有助于肝脏排毒。对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显著。

与呼吸系统相关的穴位“尺泽穴”。位于握住内侧手肘的大拇指处，内侧中央粗腱的外侧。用拇指按摩这个穴道10秒，可以改善呼吸系统机能，加速新陈代谢，缓解身体浮肿。是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。

阳池穴是促进全身血液循环的穴道。穴道位于手腕的中间，用拇指按10秒就有效果。

内关穴位于手腕内侧向下两指处，是与心肺功能相关的穴道。用拇指按住10秒，可以加速体内新陈代谢，缓解肌肤干燥和浮肿。

曲池穴在手肘弯屈形成细纹的凹陷处，特别促进从头流向肩部的血液循环，同时与大肠有直接关联，对缓解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。

林医生，正直良善，注重人生体验，有一定艺术修养，爱读书，有情趣。中文系本科毕业，曾做文字工作和行政管理工作。后患上神经衰弱症，经常为失眠所苦。在治病过程中，迷上中医理疗。是中医理疗给我健康，让我从一个病人变成一个为别人解除痛苦的医生。后又自学心理学。熔中医理疗、足道推拿、穴位按摩、心理疏导、精神抚慰等于一炉，让您在充满愉悦感的身心享受中，治病疗疾、养生保健、消除疲惫，不但在生理上，而且在心理上、精神上，让您告别痛苦，走向健康、快乐。奔走于各地服务于有需要人士。微信120865705。

附：清脂食疗方

除了适度的运动和经络保健，在饮食上也要注意。以下几款清脂食疗方供选用：

清脂食疗也管用

西芹百合

百合掰下洗净，和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加盐调味。西芹含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。西芹预防下半身浮肿。

木瓜雪蛤养颜汤

将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

柠檬香蕉减肥茶

先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。